Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Когда рабочий день позади, самое время дать телу возможность расслабиться. Представляем вашему вниманию комплекс упражнений для ралаксации и плавной растяжки уставших мышц.

Чтобы не перестараться и не навредить организму, не стоит...

Мадонна в своем возрасте выглядит просто потрясающе! Ее фигуре могут позавидовать большинство молодых девушек. В данном мастер личный тренер поп-королевы покажет комплекс основных упражнений, которому ее звездная клиентка уделяе...

Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, стабилизируют уровень гормонов в организме, позволяют выплескивать негативную эмоциональную энергию и нормализуют сон. Так что фитнес при стрессе – первое лекарство. Чтоб...

Просмотрев очередной фильм, в котором герой везде и всюду демонстрирует свой рельефный и плоский живот, вполне естественно желание зрителя уподобиться кумиру.

Самое главное – это сделать первый шаг, но шагнуть нужно очень аккуратно,...

Зима уже подходит к концу, а вы еще ни разу не катались на лыжах или санках? Сейчас самое время попробовать! Мы расскажем вам о самых полезных зимних видах спорта.

Зимой полезно как можно больше времени проводить на воздухе, ведь такие трен...

На что мы только не готовы ради того, чтобы сбросить лишний вес. И, как это часто бывает, стремимся приурочить «обновление» фигуры к праздникам. Ради быстрого достижения цели, многим приходит в голову увеличить нагрузки.

Запомните раз...

«Есть или не есть после тренировок?» Вопрос, который часто задают себе девушки, лишь начинающие активно заниматься спортом и не привыкшие к новому ритму. Организм, прислушиваясь к новым нагрузкам, распорядку и режиму дня, по-разному...

Даже очень стройные девушки наверняка сталкивались с проблемой лишнего объема или отсутствия тонуса на внутренней стороне бедер. Эта «ленивая» часть ноги почти не участвует в повседневных нагрузках и даже многие комплексные упражне...

Если вы день ото дня старательно качаете пресс наклонами, не надейтесь на то, что живот станет плоским. Более того, можно добиться прямо противоположного эффекта. А все потому, что убрать живот можно лишь после того, как вы приведете в но...

Весна не за горами и уже сегодня стоит задуматься о том, что пора приводить себя в порядок после затянувшейся зимы. Первое, что стоит сделать, — это определить для себя лично, что значит «быть ухоженной».

Вспоминая Клеопатру, сразу в памя...

Купила абонемент в фитнес зал, исправно ходила на все тренировки, исключила из рациона калорийные продукты, а результат — минимальный. Знакомая ситуация? В действительности, физические нагрузки в тренажерном зале или дома могут не д...

Причина недостатков любого бюста зачастую кроется в ослабленных грудных мышцах. В таком случае грудь постепенно удлиняется, слабеет и теряет форму. Поддержать бюст можно посвятив зарядке всего несколько минут в день. Заниматься луч...

В промежутках между домашними делами можно заниматься гимнастикой для восстановления спины. Это не отнимет много времени, а при регулярных занятиях, даст отменный результат.

Самое простое упражнение может вам понравится еще и потом...

Считается, что соотношение между  весом и ростом женщины должно составлять к 77 килограммам примерно 170 сантиметров. Самое интересное, что достигнуть таких параметров можно без особых усилий. Достаточно просто полноценно питатьс...