Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как похудеть с помощью обруча

Во все времена женщину волновал вопрос избавления от лишнего веса. Один из возможных способов похудения похудеть с помощью обруча.

При помощи данного способа приблизительно за 1 месяц можно убрать 3-6 см в талии. Для этого необходимо придерживаться сбалансированного питания и ежедневно крутить обруч.

Когда вы будете крутить обруч, жиры на вашей талии будут сжигаться, также будет подтягиваться живот.

Необходимо знать, что не рекомендуется одновременно крутить обруч и сидеть на жесткой диете, так как при этом ваше тело будет худеть непропорционально и неравномерно, а после отмены диеты вес может стремительно вернуться. Похудеть при помощи обруча можно правильно и рационально питаясь.

Виды обручей

Как похудеть с помощью обруча

Разборные обручи имеют полые части. С их помощью можно увеличивать и уменьшать пожеланию размер (диаметр) обруча, засыпать рассыпчатые утяжелители в полые трубки.

Гимнастические обручи предназначены для физических упражнений на гибкость и растяжку.

Утяжеленные обручи предназначены для похудения, на которое требуется меньше времени, так как затрачивается больше физических усилий и сжигается больше калорий.

Массажные обручи имеют на внутренней поверхности либо впадины. Такой обруч делает своеобразный массаж, он полезен и для здоровья, и для похудения талии.

Обычные пластмассовые обручи для похудения дают меньший эффект.

Гибкие обручи бывают и разборными, и утяжеленными. С их помощью можно делать упражнения для увеличения силы рук и ног.

Эффективно похудеть можно регулярно крутя массажный обруч. При этом будут сжигаться жиры в области талии и укрепляться мышцы живота. При правильном питании сброшенные килограммы не вернутся.

Результат регулярных занятий с обручем – сброшенные лишние килограммы, улучшение кровообращения благодаря массажу живота, поясницы, бедер, ягодиц. Обруч улучшает ток лимфы, является хорошей профилактикой против целлюлита, улучшает работу кишечника и внутренних органов.

При помощи обруча можно не только похудеть, но и подтянуть дряблую кожу живота, сделать ее упругой и подтянутой.

Заниматься нужно в проветренном помещении 1-2 раза в день 10 15 минут. Постепенно время можно увеличивать до максимального 20-30 минут. Массажный утяжеленный обруч помогает сжечь жиры на талии не хуже хорошей диеты.

Не спеша и поэтапно прорабатывайте каждую группу мышц поясницу, ягодицы, живот, бедра. В начале занятий обруч может оставлять на вашем теле кровоподтеки и синяки. Не беспокойтесь, через 1-2 неделю исчезнут.

Крутить обруч можно в любое время в любом месте, под музыку, телевизор или другие занятия, экономя время.

Противопоказаниями к применению утяжеленных и массажных обручей: менструация, заболевания органов брюшной полости, пожилой возраст.

Похудеть с помощью обруча вполне реально и возможно. Результат от применения обруча виден не сразу, но он довольно устойчив. Приблизительно через месяц вы увидите первые результаты, если одновременно будете сбалансированно питаться и регулярно крутить обруч.

Придерживаясь описанных рекомендаций, вы сможете добиться желаемого результата.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.