Водная диета для похудения считается самым легким методом сжигания веса, а все потому что, не нужно высчитывать калории, готовить сложные блюда, не нужно изменять объем употребляемой пищи или отказывать себе в любимых лакомствах, необходимо просто поменять отношение к воде. Что это значит?
Многие люди, думают, что они и так выпивают необходимую норму жидкости в день, однако, это не так. Ведь чай, сок, кофе не считается нормой, и даже простая вода, иногда приносит больше вреда, чем пользы. Например, после еды, каждый человек любит выпить сок или чай, но никто не задумывается о том, что попадая в желудок, жидкость мешает перевариванию пищи, и поэтому все отлаживается в жир. Диетологи советуют начинать употреблять воду через два часа после приема пищи, за это время, основная часть еды уже переварится.
Обязательно нужно пить воду перед едой, желательно за 30 минут. Такая вода готовит желудок к процессу пищеварения, помимо этого снижает ощущение голода и во время еды стимулирует появление чувства насыщения.
Многие люди задаются вопросом, сколько нужно выпить воды за один день. Есть огромное количество ответов, например, когда и сколько организм требует, тогда и столько выпевайте, но если придерживаться водной диеты, то необходимо сделать маленький расчет. Один килограмм веса человека, требует 40 мл воды, это значит, если вы весите 100 кг, то в день нужно выпивать 4 литра. Несомненно, объем воды не маленький, но не нужно забывать, что пьется это не за один раз, а в течение всего дня, то есть можно разделить на маленькие объемы с некоторым интервалом времени.
Водной диеты нужно придерживаться месяц. Если все делать правильно, то в неделю можно терять 2-3 килограмма. Во время диеты, нормализуются все процессы организма, теряется лишний вес, а также появляется хорошее настроение. Следует помнить, что с рациона можно не убирать любые продукты, но напитки категорически запрещены, только вода. Что касается воды, то она должна быть чистой, качественной и профильтрованной. Водопроводная вода не подойдет, только покупная в бутылках.
Если хочется максимизировать эффект от водной диеты, то начинаем заниматься спортом, легкая пробежка и 20 минутная зарядка фигуре не повредит.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, то не спешите садиться на диету самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.
