Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Полезная водная диета

Полезная водная диетаЛюбознательному человеку, который давно и всерьез следит за своим здоровьем, не безынтересно будет узнать о том, как соблюдение правильной водной диеты сказывается на состоянии его организма.

Ведь если мы занимаемся спортом, правильно питаемся, а вот воды употребляем недостаточно, наш организм будет испытывать хроническое обезвоживание. А это приводит не только к косметическим проблемам: сухие волосы, шелушащаяся кожа, плохой цвет лицо, но и к проблемам со здоровьем. Например, это может быть головные боли, нарушение давления и даже ожирению.

Не стоит думать, что если вы будете просто бездумно и много пить, все проблемы как рукой снимет. В этом вопросе, как и во многих других, нужна умеренность и аккуратность.

Для начала водная диета – это расчет необходимого количества жидкости, которое нужно выпить за сутки отдельно взятому человеку. Тут мнение врачей часто расходится. Кто-то говорит, что это 1,5 литра, кто-то называет цифру 3. Но если учесть, что все мы разные, у нас разный вес и разный образ жизни, то, наверное, для каждого эта норма должна быть индивидуальна. Например, можно рассчитать необходимое количество воды, как вес, поделенный на 20, т.е. 2 – 3 литра в день. При этом в условиях сильной жары и занятий спортом эта норма может слегка увеличиться, ведь мы сильно потеем и теряем больше жидкости.

Пить обязательно нужно чистую воду, лучше всего бутилированную или очищенную при помощи фильтра. Вода не должна содержать примесей сахара, ну и, конечно, это не должен быть чай или кофе. Ведь, содержащийся в них кофеин, способствует выведению жидкости из организма.

Чтобы не навредить процессу пищеварения, лучше пить воду за 20 – 30 минут до еды и через 4 часа после приема пищи, если она была белковой, и через 1,5 – 2 часа, если еда состояла из углеводов. Хорошо, если вы будете пить воду не спеша маленькими глотками, чтобы не перегружать почки и желудок.

Большой плюс такой водной диеты состоит в том, что есть хочется заметно меньше. А правильный водообмен позволяет улучшить обмен веществ, что благоприятным образом сказывается на весе.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.