Водная диета её название говорит само за себя! Основа этой диеты простая вода! Вода способствует правильному обмену веществ, что напрямую связано с нашим весом, а также помогает выводить из организма шлаки. В том, что вода способна помогать нам регулировать вес и поддерживать его на нужном уровне, нет ничего странного. Вода вообще крайне важна для человека, и для его фигуры в том числе. Мы сами на 80 процентов состоим из воды!
Итак, сколько нужно воды для водной диеты? Для каждого человека это индивидуально. Для того, чтобы подсчитать, сколько воды вам нужно выпивать в сутки, необходимо свой вес разделить на 20. Например, если ваш вес равен 60 кг, то в день нужно выпивать не менее 3 литров воды. Имейте ввиду, что вода должна быть обычной, не чай, не соки и другие напитки не считаются. Лучше, чтобы вода была негазированной и не минеральной, потому как первая обезвоживает организм, вторая вызывает чувство голода.
Расписание водной диеты
Вообще обычно считается очень правильным выпивать стакан воды с раннего утра и заканчивать день этим же стаканом. Ну а если вам надо похудеть, то на протяжении дня необходимо выпивать ту порцию воды, которая показана для вашего веса. Желательно проводить водную диету летом – в теплую погоду вода легче усваивается, быстрее выходит из организма. Пейте воду только за полчаса до еды или через 1,5-2 часа после. Употребление воды вместе с пищей замедляет процессы пищеварения и способствует накоплению жира. Пейте каждый раз, когда захочется есть. Если через 20-30 минут чувство голода не пройдет приступайте к еде. Пейте небольшими глотками. Не более одного стакана за раз. Начните ежедневное употребление воды с полтора листра в сутки, постепенно переходя на индивидуальную норму.
Водная диета результаты
Если ваша водная диета для похудения показала хорошие результаты, не нужно её продлевать. Один месяц оптимальный период для сокращения желудка, который привыкает насыщаться меньшим количеством пищи.
Так как большое количество воды вымывает минералы из организма, многие диетологи рекомендуют принимать витаминно-минеральный комплекс на все время водной диеты. Он должен в себя включать такие компоненты как калий, кальций, йод и железо.
Водная диета отзывы
Предлагаем вашему вниманию некоторые отзывы о водной диете, которые мы нашли и отсортировали специально для вас:
Отзыв Марии: Одна из самых лучших диет для похудения. Много пью, ем что хочу. И вес у меня 3 года не меняется.
Отзыв Натальи: Попробовала эту диету, очень тяжело и пузо так надувается. буду искать другую
Отзыв Анастасии: Прочитав поняла что это не для меня.
Отзыв Аллы: Месяц пить воду точно похудеешь, главное чтобы здоровье не повредить.
Отзыв Зарины: Попробую эту диету в отпуске, позже напишу какие будут результаты.
Отзыв Виктории: Подруга сидела на этой диете, правда вес потом вернулся.
Поделитесь статьей «Водная диета» с друзьями в соц. сетях.
