Последние события

Личный опыт: как я перестала есть мясо и что из этого вышло
О том, чтобы отказаться от мяса, наверняка, задумывалось большинство девушек. Во-первых, сейчас это модно. Во-вторых, каждая из нас ищет путь, как сохранить красоту и здоровье. В-третьих, многие говорят, что отказ от мяса позволяет лучше узнать себя. И, конечно, я захотела попробовать, так ли это.
Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Февраль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








8 способов остановить переедание

8 способов остановить перееданиеПростые способы, которые помогут вам преодолеть неконтролируемую тягу к еде.

Чипсы – враги здоровья, стройной фигуры и красивой кожи

1. Самое главное: есть!
Не пропускайте завтрак, обед и ужин. Также не забывайте перекусывать, ведь именно частые, но легкие перекусы помогают нам не набрасываться вечером на пищу и переедать


2. Избегайте калорийных перекусов
Например если хочется перекусить сладеньким, съешьте горсть сухофруктов и чайную ложку меда. Вместо пряников и конфет полакомитесь мармеладом или зефиром. Обычный бутерброд с сыром и колбасой замените на сандвич с брынзой и листом салата. Если чашка сладкого капучино для вас тоже перекус, отдавайте предпочтение кофе с обезжиренным молоком.


Список здоровых закусок: 100 г крекеров,1 банан, хлебцы, фруктовый салат, курага.


3.Купите ароматические свечи
Когда вы почувствуете очень сильное желание поесть – зажгите ароматические свечи с запахом ванили. Ваниль притупляет чувство голода.


4. Пейте, вместо того чтобы есть
Попробуйте травяной чай с ложкой меда. А вообще при сильном желании поесть, особенно на ночь, выпейте стакан молока или сока.


5. Перейдите на домашнюю пищу
Сделайте правильное питание своим хобби. Готовьте дома, и увидите – вам самим захочется кушать в определенное время, вы будете питаться более избирательно и сбалансировано.


6. Не принимайте пищу перед телевизором
Телевизор – провокатор перекусов и переедания.


Знаменитые провокаторы переедания: прогулки на свежем воздухе, интересные книги, фильмы в кинотеатре, дружеские посиделки.


7. Не забывайте чистить зубы


Люди, которые регулярно чистят зубы три раза в день, реже страдают от избыточного веса. К такому выводу пришли японские ученые.


8. Задайте себе вопрос
Перед тем как положит в рот пищу, задайтесь вопросом: «А нужно ли мне это? Я действительно хочу есть?»  Потратьте на это 1 минуту, и возможно вместо куска калорийного бисквита у вас возникнет желание съесть яблоко.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.