Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Вы молодцы, что интересуетесь своим здоровьем и, значит, рано или поздно сможете помочь своему телу обрести красоту. Я хочу поделиться с вами своими соображениями о проблеме, которую испытывают многие люди, пытающиеся сбросить избыточный вес. Однажды я то.

Очень часто так бывает, что человек садится на диету, практикует голодание или же просто умеренно питается, но вес его либо почти не уменьшается, либо потом становится прежним, а то и больше. Почему? Пару причин этого явления и будут здесь мною рассмотрены.

Русская диета, включающая в себя овощные супы, рассчитана на 2 месяца. На весь диетический период необходимо отказаться от сладостей, алкоголя, копченых и соленых блюд.

1 день:
Завтрак: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка и вареной моркови, чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока.
Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, стакан яблочного компота.
Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, чашка чая без сахара.

Совмести приятное с полезным! Продукты-возбудители помогут поддерживать задор ваших сексуальных отношений.

Знаешь ли ты, что активность сексуальной жизни человека непосредственно зависит от того, какие продукты он употребляет? Заинтересовалась?

Твой "сексуальный" рацион
Откажись от жирной пищи с большим содержимым холестерина. Лучше готовь блюда на пару, отваривай, но старайся по возможности реже жарить.

 Узнай, как питается и ухаживает за собой актриса Меган Фокс.

Меган Фокс входит в число самих красивых девушек планеты. Она покорила весь мир не только своей актерской игрой, но и своей необычайной внешностью. Актриса утверждает, что оставаться красивой ей удается благодаря умеренности во всем и и здоровому образу жизни.

Добавляйте помидоры. Помидоры — один из самых лучших источников ликопена, питательного вещества, способного подавлять рост раковых клеток простаты. Ученые говорят, что включение в рацион от двух до четырех порций помидоров в неделю может сократить риск ра.

Раскрасьте свое меню. Длившееся 14 лет исследование показало, что у мужчин, в рационе которых было больше фруктов и овощей, риск разных форм рака пищеварительного тракта оказался на 70 процентов ниже.

Казаки всегда отличались недюжинной силой, здоровьем и доблестью. А свою энергию черпали из казана. Незамысловатая, но в то же время здоровая еда придавала силу казакам в их сражениях. Что это были за блюда и в чем их польза?

"Хлеб и вода — казацкая еда", — гласит пословица. Однако "сидели" казаки далеко не на хлебе и воде. Хотя еда у них и была простой. Этнограф Института искусствоведения, фольклористики и этнологии им. М. Рыльского Национальной академии наук Украины Лидия ПОПОВИЧ, казацкий рацион состоял из простых продуктов, которые, в первую очередь, было удобно использовать в походах.

Популярная и очень сексуальная телеведущая Анфиса Чехова убеждена: все диеты вредны для здоровья и всегда сопровождаются запретами, а там, где запрет, там и срыв. Она создала собственную систему питания, сбалансированую и вкусную.

"Диета" в понимании звезды – это сбалансированное по режиму питание, и меню ее каждого дня выглядит примерно так.

Капуста брокколи - один из самых полезных зеленых овощей. Как утверждают ученые, в ней содержится огромное количество витаминов и минеральных веществ. Включая ее в свой ежедневный рацион питания можно сохранить здоровье на долгие годы.

Незаслуженно забытый кладезь витаминов

Брокколи популярна в нашем регионе меньше, чем ее ближайшая родственница цветная капуста, хотя по вкусовым и полезным качествам не только не уступает ей, но и во многом превосходит. У брокколи сильно "гофрированные" листья, а головка представляет собой плотный пучок бутонов на нежных стеблях длиной 10-20 см. Они более пушистые, чем у цветной капусты, и имеют зеленую (ранние сорта) или фиолетовую (поздние сорта) окраску. Встречаются также и ветвистые сорта, не образующие головку. Благодаря своему нежному и пикантному вкусу, напоминающему спаржу, этот сорт капусты называют спаржевым.

Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг.! Во время диеты употреблять витамин С, пить ка.
В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб. 1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.
3 день. завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной

Узнай, как питается известная певица Вера Брежнева, чтобы оставаться в форме.

Вера Брежнева, которую считают одной из самых красивых украинок, тщательно следит за собой. Певица сетует на недостаток времени, однако старается выделить несколько минут для себя: "Утром бывает гораздо труднее найти время для себя, но я пытаюсь найти хотя бы полчаса. Вечером – по крайней мере пятнадцать минут. В идеале, для ухода за кожей и телом требуется час. Но кроме этого еще нужно время, чтобы тренироваться".
Вера говорит о том, что старается не пропускать ежедневные тренировки в фитнес-клубе. Она тренируется каждый день, даже когда на гастролях или на отдыхе у моря. Брежнева комментирует это так: "Людям будет не важно, где я была – на море, в горах, или у себя дома. Я должна выглядеть хорошо, ведь я публичный человек".

Привыкли есть печеньки во время просмотра телевизора или съедать конфету-другую на работе? Значит, нужно срочно избавляться от этой привычки, ведь она может серьезно навредить вашему организму и привести к лишнему весу.

1. Не голодайте. Если вы пропускаете очередной прием пищи, то это заставляет вас еще интенсивнее перекусывать, - утверждают врачи-диетологи. Поэтому старайтесь есть регулярно, однако избегайте белого хлеба и макаронных изделий. Вместо этого ешьте продукты, богатые протеинами и небольшим количеством здоровых жиров. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови на постоянном уровне и сохранять чувство насыщения.

Диету разработали американские флебологи — специалисты по лечению заболеваний вен.
Варикозное расширение вен передается по наследству, как склонность к диабету и полноте. Однако насколько сильно вы пострадаете от этого генетического "подарка" зависит в первую очередь от образа жизни.
Если вы строите рацион на продуктах, полезных для крови и сосудов, контролируете вес и регулярно тренируетесь, даже слабые от природы вены функционируют без сбоев.

Для истинных поклоников орехов и сухофруктов прекрасно подойдет так называемая «ореховая диета». Сытость и полезные компоненты – главный плюс этой диеты.

Ореховая диета была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах. Главный принцип ореховой диеты – почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах. Это могут быть грецкие орехи, кешью, фундук или миндаль.

Сухая диета - это одна из диет, которые широко применялись на заре женского бодибилдинга. Дело в том, что ткани тела женщины всегда удерживают больше влаги и жира, чем ткани мужчины.

Это привело к необходимости создать такую диету, чтобы быстро "высушить" тело перед выступлениями, отчетливее показать рельеф.

Преимущества метода оценили не только спортсменки, но и просто дамы, страдающие жировыми отложениями. Хотя время показало, что сухая диета вредна для здоровья, если ее применять дольше, чем пять - семь дней, она нередко приносит превосходные результаты.