Последние события

Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.
Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю
Гречневая диета — простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть.
Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Регулярное употребление этих продуктов поможет не только избавиться от лишнего жира, но сохранить здоровье. Прибавка в весе – типичный "неприятный сюрприз"
Личный опыт: как я перестала есть мясо и что из этого вышло
О том, чтобы отказаться от мяса, наверняка, задумывалось большинство девушек. Во-первых, сейчас это модно. Во-вторых, каждая из нас ищет путь, как сохранить красоту и здоровье. В-третьих, многие говорят, что отказ от мяса позволяет лучше узнать себя. И, конечно, я захотела попробовать, так ли это.
Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?

Календарь

«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета Анфисы Чеховой

Диета Анфисы ЧеховойПопулярная и очень сексуальная телеведущая Анфиса Чехова убеждена: все диеты вредны для здоровья и всегда сопровождаются запретами, а там, где запрет, там и срыв. Она создала собственную систему питания, сбалансированую и вкусную.

"Диета" в понимании звезды – это сбалансированное по режиму питание, и меню ее каждого дня выглядит примерно так.

Завтрак. Обязательно углеводы – хлебцы или зерновой хлеб с джемом на фруктозе, либо йогурт с мюсли, либо овсянка или любая другая каша. Альтернативный вариант – маложирный творог с медом и грейпфрутом. Анфиса любит сырники, готовит их без сахара, но крайне редко, потому что их нужно жарить.

Обед. Если она обедает дома, то телеведущая готовит что-нибудь на гриле. Если приходится обедать в пути, между съемками, то заказывает в ресторане суп и овощной салат или суп и второе – порцию рыбы или мяса с овощами. Первое – обязательно в рационе. Анфиса обожает супы: щавелевый, борщ, бульон.

Ужин. Ее любимый ужин – фрукты. Ужинать мясом или рыбой она не любит .

Анфиса Чехова и ее три правила сохранения фигуры

не сочетает белки и углеводы, например мясо или рыбу с картошкой или крупами;

не употребляет жирного, сладкого, выпечку;

не смешиваю фрукты с другими продуктами;

Важно! Сексуальная телеведущая всегда носит с собой сухофрукты или орешки, чтобы можно было перекусить.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.