Близнецы всегда хотят пожевать. И дело не в том, что они испытывают голод, все дело в печеньках, орешках, чипсах, пирожных, конфетках, которые всегда оказываются рядом и просятся в рот. Этот знак недолюбливает свои предплечья: слишком массивные, которые могут подпортить весь вид весьма стройной фигуры. Но вместо того, чтобы лишний раз поплавать, близнецы решают полежать под солнышком и немного позагорать.
Для того чтобы близнецы не ощутили недостаток в «жевательном» процессе, их диета будет состоять из шести приемов пищи, которая будет сопровождаться большой чашкой салата, из различных вариантов, подправленного соком лимона. Каждая порция еды будет составлять не более 200 калорий.
Хлеб (1-2 ломтика) нужно съедать с каким-либо дополнительным элементом, который может быть в виде: томатов на гриле или запеченных в духовке, натертого сыра «Эдам», отварная фасоль или спагетти 25 грамм, кресс-салат; яйцо, сваренное всмятку; пара ложек нежирного йогурта и банан.
Мясные блюда: говядина без жира (75 грамм) или заменить рыбой (150 грамм) на гриле, гарнир из риса (2 ст. ложки), стручки фасоли зеленой, сельдерей и капуста.
Гарниры и перекусы из картофеля, который варится в кожуре: пюре картофельное (200 грамм) и плюс:
Мягкий домашний сыр – 3 ст. ложки;
Отварная фасоль – 2 ст. ложки;
Тертый сыр 5-6 грамм, йогурт – 2 ложки столовые.
Перекусы или десерты из фруктов:
Салат-коктейль из яблока, апельсина и банана или по-отдельности 1 фрукт;
Несладкие хлопья (25 грамм) с грушей в виде салата;
Небольшую дыню, ее половину, малину не более 100 грамм и бисквит подсушенный.
