Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Привыкли есть печеньки во время просмотра телевизора или съедать конфету-другую на работе? Значит, нужно срочно избавляться от этой привычки, ведь она может серьезно навредить вашему организму и привести к лишнему весу.

1. Не голодайте. Если вы пропускаете очередной прием пищи, то это заставляет вас еще интенсивнее перекусывать, - утверждают врачи-диетологи. Поэтому старайтесь есть регулярно, однако избегайте белого хлеба и макаронных изделий. Вместо этого ешьте продукты, богатые протеинами и небольшим количеством здоровых жиров. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови на постоянном уровне и сохранять чувство насыщения.

Диету разработали американские флебологи — специалисты по лечению заболеваний вен.
Варикозное расширение вен передается по наследству, как склонность к диабету и полноте. Однако насколько сильно вы пострадаете от этого генетического "подарка" зависит в первую очередь от образа жизни.
Если вы строите рацион на продуктах, полезных для крови и сосудов, контролируете вес и регулярно тренируетесь, даже слабые от природы вены функционируют без сбоев.

Для истинных поклоников орехов и сухофруктов прекрасно подойдет так называемая «ореховая диета». Сытость и полезные компоненты – главный плюс этой диеты.

Ореховая диета была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах. Главный принцип ореховой диеты – почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах. Это могут быть грецкие орехи, кешью, фундук или миндаль.

Сухая диета - это одна из диет, которые широко применялись на заре женского бодибилдинга. Дело в том, что ткани тела женщины всегда удерживают больше влаги и жира, чем ткани мужчины.

Это привело к необходимости создать такую диету, чтобы быстро "высушить" тело перед выступлениями, отчетливее показать рельеф.

Преимущества метода оценили не только спортсменки, но и просто дамы, страдающие жировыми отложениями. Хотя время показало, что сухая диета вредна для здоровья, если ее применять дольше, чем пять - семь дней, она нередко приносит превосходные результаты.