Последние события

Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.
Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю
Гречневая диета — простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть.
Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Регулярное употребление этих продуктов поможет не только избавиться от лишнего жира, но сохранить здоровье. Прибавка в весе – типичный "неприятный сюрприз"
Личный опыт: как я перестала есть мясо и что из этого вышло
О том, чтобы отказаться от мяса, наверняка, задумывалось большинство девушек. Во-первых, сейчас это модно. Во-вторых, каждая из нас ищет путь, как сохранить красоту и здоровье. В-третьих, многие говорят, что отказ от мяса позволяет лучше узнать себя. И, конечно, я захотела попробовать, так ли это.
Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,

Календарь

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам





джокер wintv



Как похудела Адель: особенности сиртфуд-диеты

Как похудела Адель: особенности сиртфуд-диетыВ апреле 2019 года певица Адель развелась с мужем и, похоже, это подтолкнуло ее изменить свою жизнь. Сейчас все просто в шоке от того, как ей удалось похудеть на 20 килограммов. Оказывается звезда занималась кардио и пилатесом, а еще придерживалась так называемой диеты сиртфуд.

Что такое «сиртфуд»
Название диеты произошло от слова sirtoins — сиртуины. Это белки, которые содержатся в растительной пище и очень благоприятно влияют на метаболизм и способствуют очищению организма. Это своего рода детоксикация, поэтому эту диету еще называют экспресс. Также в список входят продукты, богатые ресвератролом – одним из самых сильных антиоксидантов.

Продукты, которые можно употреблять на такой диете:
голубика;
гречка;
лимонный сок;
кофе ;
руккола;
петрушка;
зеленый чай;
салат кейл;
соя;
сельдерей;
куркума;
зеленые яблоки;
клубника;
нежирная говядина;
горький шоколад;
арахис;
куриная грудка;
оливковое масло;
финики;
красное вино.

Диета сиртфуд: как организовать
Диета делится на две фазы. Первая фаза довольно быстрая и не сложная - длится неделю. Три дня нужно употреблять не более 1000 калорий в сутки. И лучше всего подходят зеленые смузи. Например: куркума, петрушка, сельдерей, зеленое яблоко, лимонный сок, зеленый чай. Также должен быть один полноценный прием пищи в день из продуктов из списка. Далее четыре дня диеты — 1500 ккал: два смузи и два приема пищи.
Вторая фаза диеты более приятная - нужно выпивать всего одну порцию зеленого сока, а есть три раза.

Адель похудела
После трех недель можно перейти на обычный рацион питания, добавляя в него как можно больше продуктов, содержащих сиртуины. И, конечно, обязательны физический упражнения. Кроме того, что есть, существуют и другие правила диеты сиртфуд:
смузи нужно пить за час-два до приема пищи;
есть после 7 вечера запрещено;
пей много воды.
Кстати, на диете можно ведь побаловать себя красным вином и горьким шоколадом - но в меру, конечно, же.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.