Главная > Диеты от звезд > Как похудела Адель: особенности сиртфуд-диеты

Как похудела Адель: особенности сиртфуд-диеты


24-01-2020, 15:50. Разместил: nadietax
Как похудела Адель: особенности сиртфуд-диетыВ апреле 2019 года певица Адель развелась с мужем и, похоже, это подтолкнуло ее изменить свою жизнь. Сейчас все просто в шоке от того, как ей удалось похудеть на 20 килограммов. Оказывается звезда занималась кардио и пилатесом, а еще придерживалась так называемой диеты сиртфуд.

Что такое «сиртфуд»
Название диеты произошло от слова sirtoins — сиртуины. Это белки, которые содержатся в растительной пище и очень благоприятно влияют на метаболизм и способствуют очищению организма. Это своего рода детоксикация, поэтому эту диету еще называют экспресс. Также в список входят продукты, богатые ресвератролом – одним из самых сильных антиоксидантов.

Продукты, которые можно употреблять на такой диете:
голубика;
гречка;
лимонный сок;
кофе ;
руккола;
петрушка;
зеленый чай;
салат кейл;
соя;
сельдерей;
куркума;
зеленые яблоки;
клубника;
нежирная говядина;
горький шоколад;
арахис;
куриная грудка;
оливковое масло;
финики;
красное вино.

Диета сиртфуд: как организовать
Диета делится на две фазы. Первая фаза довольно быстрая и не сложная - длится неделю. Три дня нужно употреблять не более 1000 калорий в сутки. И лучше всего подходят зеленые смузи. Например: куркума, петрушка, сельдерей, зеленое яблоко, лимонный сок, зеленый чай. Также должен быть один полноценный прием пищи в день из продуктов из списка. Далее четыре дня диеты — 1500 ккал: два смузи и два приема пищи.
Вторая фаза диеты более приятная - нужно выпивать всего одну порцию зеленого сока, а есть три раза.

Адель похудела
После трех недель можно перейти на обычный рацион питания, добавляя в него как можно больше продуктов, содержащих сиртуины. И, конечно, обязательны физический упражнения. Кроме того, что есть, существуют и другие правила диеты сиртфуд:
смузи нужно пить за час-два до приема пищи;
есть после 7 вечера запрещено;
пей много воды.
Кстати, на диете можно ведь побаловать себя красным вином и горьким шоколадом - но в меру, конечно, же.
Распечатать

Вернуться назад