Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 недели

Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Зеленая диета - не только отличный метод похудения, но и один из действенных способов весеннего детокса. Свое название данный метод похудения получил из-за того, что во время зеленой диеты в рационе - продукты зеленого цвета. Речь, конечно же идет о травах, овощах и фруктах.

Зеленая диета: правила
Нужно отметить, что большинство продуктов, которые входят в зеленую диету, обладают минимальным количеством калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами. Кроме того, среди их свойств – подавление голода.

Интересно: зелеными продукты становятся благодаря содержанию хлорофилла. Помимо того, что это вещество отвечает за цвет, оно еще и ускоряет обмен веществ, способствуя похудению.

Рацион на зеленой диете включает в себя 5 приемов пищи. Обрати на это особое внимание, так как если не следовать этому правилу, тебе будет некомфортно из-за чувства голода.
Овощи, зелень и фрукты на зеленой диете можно есть свежими, или же поддавать термической обработке: варить или запекать (без масла).
Естественно, из рационе необходимо убрать сахар, каши, макароны, мучные изделия, полуфабрикаты, алкоголь и кофе. Пить можно только воду, зеленые смузи и зеленый чай.

Зеленая диета: меню
Многие, кто прочитал название диеты, уже подумал о том, как в течение длительного времени будет есть только траву и овощи. Конечно же, это не так. Похудение, основанное на каких-либо крайностях, чаще всего заканчивается дополнительным набором веса.
Вне зависимости от того, худеешь ты или просто поддерживаешь вес, твоему организму всегда нужен белок и минимальное количество жира (без него некоторые овощи вообще не усваиваются).

Завтрак: обезжиренный творог, зеленый чай, зеленое яблоко.
Второй завтрак: зеленый смузи (можно заменить салатом из зелени);
Обед: овощной суп, салат из капусты;
Полдник: зеленый фрукт;
Ужин: запеченное мясо или рыба и свежий салат.Конечно, ты можешь менять меню в зависимости от своих вкусовых пристрастий. Однако помни, завтрак должен содержать, как белок, так и овощи (фрукты). Полдник: орехи или зелень. Обед – полностью овощной. Полдник – фруктовый. Ужин: легкий белок и овощи.

Что касается жидкости, выпивать необходимо 1,5 литра воды. Зеленая диета: результаты
Зеленой диеты не стоит придерживаться дольше 14 дней. За это время можно похудеть до 7 килограммов.
У девушек о зеленой диете отзывы абсолютно нравится: кому-то она сильно понравилась и принесла хороший результат. Для кого-то оказалась слишком тяжелой, ведь отказаться от привычных мучных продуктов и каш – задача посильная далеко не всем. В любом случае, она эффективно способствует сбрасыванию лишних килограммов, а также очищает организм.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.