Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Май 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Похудей перед свадьбой: эффективная сиртфуд диета

Похудей перед свадьбой: эффективная сиртфуд диетаКак быстро похудеть перед свадьбой? Знают «королевские» невесты и теперь знаем мы.
Выглядеть потрясающе в день свадьбы хочется каждой девушке, не только представительницам монаршей семьи. Но у последних в распоряжении есть целый штат диетологов и других помощников, которые помогают девушкам привести себя в порядок.

Пиппа Миддлтон и другие «королевские невесты» используют одну и ту же систему питания перед важным мероприятием — сиртфуд диету.
Что такое система питания сиртфуд?

Эту систему питания разработали нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттеном. Свое изобретение они позиционируют не как диету, а как антивозрастную экспресс-программу, которая «выводит организм на пик формы».

Они говорят, что это своего рода «стимулятор производительности» для организма, который рекомендуют спортсменам. И, конечно, будущим молодоженам.
Все, что нужно знать про сиртфуды

У этой системы питания есть свои принципы, которые делают ее очень полезной. Все дело в биологически активном веществе — ресвератроле. Ресвератрол содержится в кожице винограда и красном вине — отсюда и антиоксиданты и, даже, противораковые способности.

Конечно, это не значит, что нужно пить вино, как опытный Хэмингуей, но можно позволить себе в разумных количествах.

В рамках сиртфуд-продуктов нужно употреблять:
грецкие орехи;
каперсы;
красный лук;
темный шоколад.

Дело в том, что эти продукты вырабатывают вещества сиртуины, которые помогают клеткам нашего организма самовосстанавливаться.

Для того, чтобы «набрать» эти вещества нужно употреблять продукты, в которых содержится большое количество полифенолов. Эти продукты называют «сиртфудами».

Главные сиртфуды это:
гречка; каперсы;
сельдерей;
чили;
темный шоколад (85%);
оливковое масло;
кофе;
зеленый чай;
капуста кале;
финики;
руккола, петрушка, чеснок, красный лук;
красное вино.

Как питаться по сирт-фуд диете
Схема сирт-фуд делится на две фазы — быстрая и медленная.
Быстрая фаза своего рода марш-бросок, который позволяет за неделю скинуть до 3 кг, перезагрузить организм. Ее рекомендуют повторять раз в три месяца, чтобы не дать организму «расслабиться». Так, дни выглядят так.

С 1 по 3 дни
В день выпиваем три порции зеленого сока и делаем полноценный прием пищи из сиртфудов. Максимальное количество допустимых калорий — 1000.

С 4 по 7 дни
Употребляем две порции зеленого сока и два приема пищи из сирт-фудов. Соки пьем за 1-2 часа до приема пищи, не едим после семи вечера и не пьем алкоголь, но можем перекусить шоколадом и пить кофе. Максимальная калорийность — 1500.

Вторая фаза сиртфуд диеты выглядит следующим образом. Это своего рода закрепление результата, у которого есть четкие, но общие правила.

За 30 минут до завтрака или вместо перекуса употребляем порцию зеленого сока и проходим три приема пищи с рекордным количеством сиртфудов в рационе. Ужинаем до 7 часов вечера, забываем про красное мясо (500 грамм в неделю) и полуфабрикаты. 2-3 раза в неделю можно съесть хлеб, булочку или выпить красного вина.
Что за зеленый сок?

Зеленый сок, о котором говорится в рецепте системы питания представляет собой 2 горсти капусты кале, рукколы и петрушки, которые нужно взбить в блендере. Добавляем сельдерей, половину яблока, сок лимона. Взбиваем, добавляем половину чайной ложки чая матча и разводим водой по вкусу.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.