Последние события

Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.
Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю
Гречневая диета — простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть.
Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Регулярное употребление этих продуктов поможет не только избавиться от лишнего жира, но сохранить здоровье. Прибавка в весе – типичный "неприятный сюрприз"
Личный опыт: как я перестала есть мясо и что из этого вышло
О том, чтобы отказаться от мяса, наверняка, задумывалось большинство девушек. Во-первых, сейчас это модно. Во-вторых, каждая из нас ищет путь, как сохранить красоту и здоровье. В-третьих, многие говорят, что отказ от мяса позволяет лучше узнать себя. И, конечно, я захотела попробовать, так ли это.
Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?

Календарь

«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета голливудских звезд, в которой только одно простое правило

Диета голливудских звезд, в которой только одно простое правилоС простой диетой, на которой сидят многое звезды Голливуда, можно худеть, не считая калорий. И не ограничивать себя уж слишком жестко. Алкалиновая диета мегапопулярна среди таких голливудских красоток, как Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Кирстен Данст, Жизель Бюндхен и Гвинет Пэлтроу. И вот почему.

Что за диета

Суть диеты в том, что нужно учитывать одно простое правило: все продукты при переваривании дают либо кислотную, либо щелочную реакцию. И именно это необходимо учитывать, составляя свой рацион.

Итак, чтобы худеть, нужно употреблять в пищу 80% щелочных продуктов и 20% кислотных.
А размер порции и количество приемов пищи не важно абсолютно. Можно кушать даже сахар. Хотя если его исключить, то процесс похудения пойдет значительно быстрее.
Щелочные продукты


Зеленый, белый чай и смузи являются теми продуктами, которые во время переваривания дают щелочную реакцию.
Так же все виды молока, кроме коровьего. Зелень и салаты, фрукты (кроме винограда), овощи и корнеплоды (кроме картофеля, бобовых, кукурузы), нежирная рыба, черный бездрожжевой хлеб и все виды круп.

Кроме того, к щелочным продуктам относятся все растительные масла и орехи (кроме арахиса, фисташек, кешью). И семечки тыквенные.
Кислотные продукты


Все сорта мяса в процессе переваривания дают кислотную реакцию. Как и коровье молоко.
Выпечка, виноград, сухофрукты, белый хлеб и белый шлифованный рис тоже относятся к кислотным продуктам.


Также запомни, что яйца, животные жиры, бобовые, кукуруза, черный чай, кофе, алкоголь, сладости, соусы (майонез, кетчуп, горчица, соевый соус) и жирные сорта рыбы, - это все набор кислотных продуктов. И их в дневном рационе должно быть не больше 20%.
Варианты меню


Завтрак может состоять из двух яиц, овощей и фруктов, молоко растительного происхождения. А если хочется бутерброда, то на основе бездрожжевого хлеба.

Пообедать стоит рыбой или мясом (150-200 грамм). К нему каша или паста. Овощи или салат. На десерт – до 50 грамм сухофруктов.

Ужин легкий из овощей, фруктов и до 100 грамм белковой пищи.
Перекусывать в течении дня можно орехами, семечками, козьим сыром, смузи или свежевыжатыми соками.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.