Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Щелочная диета

Щелочная диетаЩелочная диета особый план питания, направленный на оздоровление организма. Приятным «побочным эффектом» данной методики является нормализация веса. Рекомендациям такой диеты посвящена эта статья.

Кислотно-щелочной баланс

Продукты, попадая в пищеварительный тракт, усваиваются и оказывают влияние на состав крови. Мясо, рыба, морепродукты, молоко – традиционные поставщики белка. В процессе метаболизма они создают кислую среду. Фрукты и овощи в большинстве своем относятся к разряду «щелочных» продуктов. Так какая пища полезнее?

Наша кровь имеет слабощелочную реакцию (рН 7.35-7.45). Стало быть, рацион должен преимущественно состоять именно из щелочных продуктов (примерно на 65%). Оставшаяся часть (35%) остается за «кислотными» продуктами. Считается, что такое распределение продуктов было свойственно еще нашим далеким предкам.

В чем преимущества щелочных продуктов над кислотными?

Считается, что кислотные продукты (при их переизбытке в рационе) вносят дисбаланс в работу организма, лишая его полезных минералов (в первую очередь калия, магния, кальция, натрия). Это ослабляет иммунную систему и создает предпосылки для развития болезней.

Когда назначают щелочную диету?

Щелочная диета назначается людям, жалующимся на такие проявления, как:

• Быстрая утомляемость
• Частые простуды и грипп, заложенность носа
• Нервозность, беспричинное беспокойство, раздражительность
• Наличие доброкачественных кист (груди, яичников)
• Хроническая головная боль

Официальная и неофициальная медицина о щелочной диете (отзывы врачей)

Медики и диетологи признают пользу введения в рацион овощей и фруктов. Факт негативного влияния кислотной пищи на организм ими не подтверждается.

В противовес этому народные целители утверждают: щелочная диета предотвращает образование камней в почках, а также тормозит развитие остеопороза и возрастного ожирения.

Примерный список кислотных продуктов

• Рафинированный сахар и заменители сахара
• Животные жиры, транс-жиры
• Яйца
• Мясо, рыба, морепродукты
• Арахис, фундук, семечки подсолнечника
• Пшеница, шлифованный рис, кукуруза
• Белый хлеб и выпечка
• Все сыры (за исключением козьего) и другие молочные продукты
• Чай, кофе, алкоголь

Примерный список щелочных продуктов

• Мед
• Оливковое масло холодного отжима
• Миндаль, бразильский орех, кокос
• Коричневый рис, перловка, просо
• Свежие фрукты
• Большинство овощей, за исключением гороха и бобов
• Проростки зерен

Частично щелочными считаются творог и свежее молоко.

Противопоказания к щелочной диете

В принципе, строгих противопоказаний к щелочной диете не существует, однако при наличии некоторых проблем со здоровьем приступать к ней стоит лишь после консультации врача. К таким проблемам относятся:

• Острая и хроническая почечная недостаточность
• Ишемическая болезнь сердца (щелочная диета оказывает влияние на уровень калия)

Нежелательна данная диета в детском и преклонном возрасте – в эти периоды жизни к химическому составу рациона предъявляются несколько иные требования.

Каким отзывам верить?

Щелочная диета вызывает множество споров. Некоторые сомневаются в действенности и разумности этой методики, а некоторые, напротив, превозносят ее до небес. К какой точке зрения склониться – решать лишь вам.

Лариса Коваленко

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.