Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Секреты Голливудской красоты – диета

Секреты Голливудской красоты – диетаНизкокалорийная диета, во время которой можно легко потерять лишние килограммы, нашла своих почитателей среди звезд Голливуда. Именно поэтому она и получила такое звучное имя. Время проведения диеты строго ограничено – две недели, с обязательным повтором раз в полгода. Обычно за один курс можно легко сбросить от пяти до семи, иногда даже до десяти килограммов.


Схема питания


Первый день диеты . Завтрак: два небольших апельсина и чашка зеленого чая или кофе эспрессо без сахара. Обед: вареное яйцо, один помидор, 40 граммов миндаля и чашка чая. Ужин: куриная котлета на пару или одно вареное яйцо, грейпфрут, зеленый салат-микс, огурец, чай.


Второй день диеты . Завтрак тот же, на обед – кофе, вареное «в мешочек» яйцо и грейпфрут. На ужин – сто пятьдесят граммов отварной или запеченной на решетке говядины, зеленый салат и чашка зеленого чая.


Третий день . Завтрак повторяется все дни диеты, как в первый день. Обед: два-три соцветия отварной цветной капусты, либо порция тушеного шпината, помидор и яичница-глазунья из одного яйца. На ужин следует отварить сто пятьдесят граммов филе нежирной морской рыбы, огурец и зеленый чай без сахара.





Четвертый день . Обед: один грейпфрут, чашка чая или воды, зеленый салат из черешкового или корневого сельдерея с петрушкой, укропом. Ужин: сто граммов тертой молодой моркови с лимонным соком, сто пятьдесят граммов творога с половинкой сладкого перца и тмином или кунжутом, одно отварное яйцо.


Пятый день . На обед – грейпфрут, зеленый салат и чай. К ужину лучше приготовить отварное куриное филе (200 г) и листья салата.


Шестой день . Обед – фруктовый салат из яблок, киви, апельсинов, грейпфрута и горсти орехов. Ужин – пятьдесят граммов тушеных грибов, сто пятьдесят граммов отварной рыбы или курицы, чай.


Седьмой день . На обед – порция овощного супа с чесноком, двести граммов грудки курицы на гриле, апельсин, чай. Ужин – салат из несладких фруктов и стакан обезжиренного кефира.


Такой режим питания необходимо повторить в течение еще одной недели. Завтрак либо пропустить вовсе, либо принимать описанную в первый день пищу. При проведении диеты по возможности следует избегать стрессовых ситуаций, проводить медитации и ежедневно принимать холодный душ.


Это интересно


Большими почитательницами голливудской диеты являются Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс, Кейт Мосс, многие другие звезды кино и шоу-бизнеса, политики. Рене Зельвегер для съемок фильма «Дневник Бриджит Джонс» специально набирала вес, чтобы соответствовать образу главной героини фильма, взбалмошной толстушки. После окончания работы над киносериалом актриса снижала свой вес на голливудской диете. Сегодня она снова стройна и красива.


Суть диеты


При проведении диеты необходимо придерживаться следующих условий:


полный отказ от сахара, соли, растительного и сливочного масла, хлеба и крахмала;
замена черного чая зеленым;
отказ от курения и алкоголя;
приготовление пищи без применения жира: только отварная, на пару или запеченная на решетке;
сумма калорий за день не должна превышать 600-800 ккал;
ежедневный прием чистой воды не менее полутора литров;
прием пищи после 18 часов запрещен;
время проведения диеты – 14 дней;
предварительный психологический настрой на успех и серьезные достижения в коррекции веса.

Большим достоинством голливудской диеты является ее краткосрочность и доступность продуктов, вес же при этом начинает снижаться уже на третьи-четвертые сутки. Побочный положительный эффект проведения диеты – очистка от шлаков и токсинов организма. Минусом диеты является несбалансированность по необходимым витаминам, микроэлементам и углеводам, которые ежедневно необходимы для здоровья человека. Именно поэтому диетологи не рекомендуют применять такой режим питания дольше двух недель.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.