Т ак же, как и диета Аткинса популярна среди астронавтов, голливудская диета для похудения популярна среди звезд. Именно благодаря этой диете многие известные личности Голливуда выглядят как эталоны красоты. К тому же, данной диете можно быстро приспособиться. Для затравки упомянем, что свою фигуру с помощью голливудской диеты поддерживают Николь Кидман, Рене Зельвегер и Кэтрин Зета-Джонс. Такая популярность у диеты неспроста – она действительно обладает высокой эффективностью.
Голливудская диета для похудения: рекомендации
Данная система питания ограничивает количество жиров и углеводов, предпочитая продукты, наполненные белком. Голливудская диета требует употреблять не менее полтора литра жидкости ежедневно, в виде обычной воды или зеленого чая.
Чтобы получить хороший результат, придерживаетесь следующих рекомендаций голливудской диеты для похудения:
Говорят, завтрак самый важный прием пищи за весь день. Несмотря на это, на время 14-ти дней диеты от него придется отказаться. Все мучные и кондитерские изделия, фрукты и овощи с большим содержанием крахмала так же должны быть исключены. То же касается и сахара – в кофе и чай его так же нельзя добавлять. Впрочем, можно воспользоваться заменителями сахара без углеводов. О спиртных напитках на время диеты тоже придется забыть. Всю пищу нужно готовить без использования масла или жира, то есть необходимо либо её отваривать, либо готовить на пару. Необходимо ограничить себя от соли.Голливудская диета для похудения: меню
Меню голливудской диеты для похудения:
1 и 8 дни диеты
Обед: пара перепелиных или куриное яйцо, помидор средних размеров, чай зелёный или кофе.
Ужин: огуречный или капустный салат, пол грейпфрута, два перепелиных (можно одно куриное).
2 и 9 дни
Обед: два перепелиных или куриное яйцо, целый грейпфрут, чай зелёный или кофе.
Ужин: огурец, 200г маложирной вареной говядины, чай зелёный или кофе.
3 и 10 дни
Обед: два перепелиных или одной куриное яйцо, капустный или огуречный салат (можно заменить салат свежим помидором), чай зелёный.
4 и 11 дни
Обед: капустный или огуречный салат, целый грейпфрут, кофе или чай зелёный.
Ужин: два перепелиных или куриное яйцо, творог малой жирности (200г), кофе без сахара.
5 и 12 дни
Обед: два перепелиных или куриное яйцо, огуречный или капустный салат, чай зелёный.
Ужин: огуречный или капустный салат, 200 грамм варёной рыбы, чай зелёный или кофе.
6 и 13 дни
Обед: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
Ужин: огуречный или капустный салат, 200г нежирной говядины, чай зелёный.
7 и 14 дни
Обед: 200г отварной курицы, огуречный или капустный салат, грейпфрут (можно апельсин), кофе или чай зелёный.
Голливудская диета для похудения: результаты
Результатом голливудской диеты для похудения является:
потеря веса в среднем на 7 килограмм, но в некоторых случая эта цифра может достигать и 10 килограмм.Всё зависит от первоначальной избыточной массы. Выведение излишней жидкости еще и проведет очистку организма от токсинов, а так же нормализует обмен веществ.
После окончания диеты, если вы хотите её повторить, то сделать это можно будет не раньше, чем через 3 месяца. Обусловлено это тем, что диета ограничена в углеводах, соли, витаминах и минералах.
Придерживаясь этой диеты, вы сможете обрести фигуру, как у лучших актрис Голливуда.
