Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Вот несколько советов, которые помогут тебе сохранить стройную фигуру.

Вот и наступила череда предновогодних праздничных застолий, вечеринок, банкетов. Нередко на следующий день после этого мы испытываем не радость и удовольствие, а чувство вины за сорванную диету и лишние килограммы. Не огорчайтесь! Наши советы помогут исправить нанесенный вашей фигуре вред.

Американские исследования показали: очень часто причиной лишнего веса является нехватка витамина D!
Наш организм способен самостоятельно производить витамин D из холестерина. Для этого ему необходимы солнечные лучи. Чем больше времени ты проводишь на свежем воздухе, тем больше витамина D производит твой организм.

Проблема чистой питьевой воды, как, оказалось, существует не только в странах СНГ. В этом году британские врачи провели масштабное исследование, в которое было вовлечено более 30 тысяч рожениц. Цель исследования – влияние качества и количества воды на риск возникновения заболеваний, сопровождающих женщин после родов.

Среднестатистическая женщина начинает худеть дважды в год: перед отпуском и, что на данный момент более актуально, после новогодних каникул. Вечеринки, гости, застолья – волей-неволей наберешь несколько лишних килограммов, а дополнительные сантиметры в талии никому не нужны. Поэтому 9-е января для многих из нас знаменует собой не только выход на работу, но и начало похудательного марафона.

Любые праздники это не просто часы проведенные хозяйкой на кухне, но и съеденные килограммы пищи, которые сами по себе, как бы нам этого не хотелось, не испаряются.

Помните? «Каждый год, 31 декабря, мы с друзьями ходим в баню...» Эту фразу герой рязановской комедии твердил на протяжении всего фильма. Должного понимания он не находил... Ну вот зачем ходить в банно-помывочные комплексы, если у каждой из нас есть и ванна, и душ со всеми удобствами? Ответ прост. Баня это не «помывка», а ритуал. Таинство очищения души и тела. К тому же, ванна и рядом не стоит с банькой, проигрывая оной по десятку параметров. Особенно в плане полезности.

После 5-го дня вы потеряете 2-5 кг. Диету можно повторять 1-3 раза подряд. После 15-го дня диеты вы потеряете 20 кг. Максимальная продолжительность диеты 15 дней.

В основе огуречной диеты лежит потребление в большом количестве растительной клетчатки и воды именно из них и состоит огурец (в нем более 95% воды) съев за день 2 килограмма огурцов, человек фактически выпьет 1 кг 900 гр. воды при отсутствии ощущения чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс (скорее всего нарушенный т.к. имеет место превышение веса относительно нормы). Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ.

1. Диета или спорт?
Прежде чем садиться на диету, выясни, действительно ли у тебя есть лишний вес, ведь вполне возможно, тебе нужен не диетолог, а хороший тренер. Узнать это можно с помощью индекса массы тела (ИМТ), который при нормальном весе у женщины составляет 19-24,5 единицы. Для девушки ростом 171 см и весом 70 кг ИМТ будет равен 23,5. Показатель вполне укладывается в норму, а значит, проблему выступающего животика нужно решать в спортзале, а не с помощью диет.

Но на перечисленном польза этого интересного вещества для здоровья не заканчивается. На самом деле полезных свойств уксуса, особенно яблочного, столько, что мы решили посвятить ему специальную статью. Дочитав нашу заметку до конца, вы поймете, что яблочный уксус должен занимать почетное место в домашней аптечке альтернативных народных средств. Во всяком случае, наши предки считали его чуть ли не панацеей.

Чтобы животик был плоским и красивым требуется сократить до минимума потребление мучных и сдобных продуктов. Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С: цитрусовые, листовой салат, томаты. Избегайте соли, кофеина и сахара.

Действительно, отказавшиеся от ужина после 18.00 достигают потрясающих результатов! Вес снижается, а килограммы тают на глазах.