Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Суп из белой фасоли со шпинатом и луком-пореем обогатит ваш рацион клетчаткой, фолатами и антиоксидантами

4 порции

«Нельзя!» — вот главный девиз разнообразных систем питания. Вегетарианцы призывают отказаться от мяса. Приверженцы сыроедения не рекомендуют подвергать продукты тепловой обработке. Но самое загадочное табу — у сторо...

Можно увешать свой холодильник фотографиями себя бывшей и себя настоящей. Можно в очередной раз дать клятвенное обещание «только чуть-чуть» и в очередной раз не устоять. Наконец, можно прочитать и без того уже наизусть выученную этике...

Из всех диетических систем, пожалуй, самой противоречивой является голодание. Его сторонники утверждают, что оно способно победить практически — любой недуг — от ожирения и нарушения обмена веществ до психических расс...

Процент жировой ткани. Соотношение объемов талии и бедер. Количество холестерина в крови. Что означают эти цифры и трудно ли добиться того, чтобы они были в норме?

Еще недавно вес человека являлся чуть ли не главным мерилом его здоровья.

Это не совсем так. «В роллах типа «Калифорния» содержится белый рис и крабовые палочки, которые грешат большим количество сахара», — объясняет врач-диетолог Диана Хэндрикс. Эти ингредиенты могут повысить уровень сахара в крови, и в...

Я никогда не была худой девочкой. «У тебя просто широкие кости», — успокаивала меня мама. Соглашалась с ней: моя фигура мне нравилась. А год назад произошли перемены в жизни: я рассталась с любимым человеком. Это обернулось серьезной деп...

Черный список продуктов, запрещенных по китайской системе фэн-шуй.

Питание по фэн-шуй необыкновенно привлекательно для измученных диетами европейцев отсутствием жестких запретов. Но даже такая диета не обходится без некоторых ог...

Многие, отправившись в отпуск, забывают о здоровом питании, и попадают в «праздничные ловушки». Несколько советов, которые помогут не сбиться с курса здорового питания.

Наконец-то наступило лето. И вроде бы все зимние праздничные ка...

Счего всего началось? — С любимых джинсов! В один прекрасный день они предательски затрещали по швам и категорически отказались застегиваться.

было

Вместе с джинсами трещали по швам моя самооценка и настроение. «Так дальше продолжат...

ЛЕДЕНЦЫ
По большому счету, эта диета очень проста: в течение недели нужно всего лишь сосать леденцы.

Придумали такое альпинисты, которые, взбираясь на гору, не имеют возможности сесть и толком перекусить. А сладости дают им энергию и пр...

Каждая из нас мечтает, чтобы в жизни все складывалось удачно! Но судьба диктует свои правила, и порой не знаешь, к какому берегу тебя прибьет бурная река времени…

Возраст — 28 лет
Рост — 164 см
Вес сейчас — 52 кг
( держится 1 год! )
Объемы СЕЙЧ...

1. В борьбе с перееданием прекрасно помогает пищевой дневник. Записывайте, что и когда вы едите, — и обнаружите потрясающие закономерности. Например, “дежурная” пицца накануне важной презентации либо лишняя пачка печенья или чипсов...

Летом худеть легче: световой день длиннее, погода располагает к тому, чтобы больше двигаться, а в жару не очень-то хочется есть, да и полезные и низкокалорийные дары природы в этот сезон более доступны. А чтобы процесс шел без сбоев, мы пр...