Можно ли похудеть на овсянке? Оказывается можно, ведь так называемая овсяная диета является очень эффективной. Не зря англичане начинают свой день с овсянки, ведь она просто кладезь витаминов и минералов, также она способна очищать организм от накапливающихся в нем токсинов и шлаков. Овсянка способна снижать уровень холестерина в крови, помимо всего прочего она улучшает пищеварение, ее также рекомендуют употреблять в пищу людям, страдающим такими заболеваниями как гастрит и язва желудка.
Давайте разберемся, как похудеть на овсянке?
Овсяная диета входит в число монодиет, главным правилом таких диет считается употребление в пищу только одного продукта, в нашем случае это овсянка. Питаться одной только овсянкой, занятие не из легких, но вас должно взбодрить то обстоятельство, что придерживаясь овсяной диеты можно значительно улучшить самочувствие и состояние кожи.
Срок овсяной диеты от 7 до 10 дней, в течение которых вы не должны употреблять ничего в пищу кроме овсяной каши (исключение составляют другие продукты из овса). Готовить овсяную кашу, придерживаясь диеты, следует на воде. Есть два способа приготовления овсянки:
Сварить ее непосредственно перед приемом пищи;
Вечером залить овсяные хлопья стаканом холодной воды, а на утро (примерно через 7-8 часов) каша будет готова.
Второй из описанных способов считается предпочтительным, из-за того, что является более полезным. Однако если вы никак не переносите кашу на воде, можно варить овсянку на обезжиренном молоке. В кашу можно добавлять немного сухофруктов. Для того чтобы избежать вызываемых овсянкой запоров лучше добавлять в кашу чернослив. В кашу нельзя добавлять соль или сахар, а также мед.
Кашу не нужно запивать, лучше употреблять зеленый чай и воду между приемами пищи. Овсянка сама по себе очень хорошо утоляет голод, поэтому есть не будет хотеться в течение нескольких часов после приема пищи. Ограничений в съедаемых объемах каши за один прием, нет.
Но не только для похудения рекомендуется овсяная диета, также ее придерживаются люди, стремящиеся оздоровить свой организм. Если вы являетесь сторонником всяческих диет, но ни одна вас не устраивает, попробуйте похудеть на овсянке, это не только действенно, но и полезно.
