Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета на овсянке

Диета на овсянке

Овсянка это диетический продукт, который часто рекомендуют врачи при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при повышенном содержании сахара и холестерина в крови. Овсянка улучшает работу печени и поджелудочной железы. Овсянка богата кремнием, который препятствует выпадению волос.

Кроме того, овсянка улучшает состояние кожи. Не зря англичане начинают свой день с тарелочки овсяной каши. Это один из лучших компонентов здорового питания. Ее можно с успехом использовать и для похудения.


Овсянка помогает похудеть на 3-5 кг за неделю. Но диета на овсянке относится к монодиетам она несбалансированна. На время диеты исключаются мясо и рыба, поэтому дольше одной недели такую диету лучше не использовать.


Меню овсяной диеты


Основное блюдо овсяной диеты овсяная каша. Готовить ее можно непосредственно перед употреблением или заливать хлопья холодной водой за 12 часов до употребления. Один день каша готовится на воде. Второй день на смеси воды и молока (1:1). Чтобы не было запоров в кашу можно добавлять чернослив и другие сухофрукты.


На 1-й завтрак съедается овсяная каша и выпивается стакан несладкого зеленого чая. На 2-й завтрак овсяная каша, зеленый салат и стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. На обед съедаем тарелочку каши с салатом из свежих овощей, 1 яблоко и выпиваем стакан чая.


Полдник состоит из каши, 1 апельсина и стакана томатного сока. На ужин съедаем кашу с зеленым салатом, сухофрукты и стакан сока. На ночь можно съесть тарелочку каши, 1 фрукт (можно киви) и выпить стакан чая из трав.


На время диеты исключаются газированные напитки, минеральная вода и кофе. В летний сезон фрукты можно заменить ягодами. Зеленый салат можно заменить белокочанной или пекинской капустой. Салаты лучше заправлять оливковым маслом.


Так как овсяная диета имеет противопоказания, перед тем как ее использовать необходимо, проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.