Все знают, что монодиеты не очень полезны для нашего организма. Но в экстренных случаях многие используют именно такие диеты. Особенно это актуально весной и в начале лета — перед началом пляжного сезона. К одним из действенных монодиет относится и овсяная диета.
За неделю диеты на овсянке можно расстаться с 5 кг лишнего веса. К положительным моментам этой диеты относится и ее малая затратность. Ведь из рациона полностью исключаются мясные и рыбные блюда, сладкое, мучное, жирное и копченое. Овсяная диета поможет и тем, у кого повышен уровень сахара и холестерина в крови. Ведь овсянка улучшает работу печени и поджелудочной железы. Кроме того после овсяной диеты вы будете приятно удивлены состоянием своих волос и кожи.
Перед началом диеты на овсянке рекомендуется подготовить организм. Для этого за неделю до диеты каждое утро готовим на завтрак очень жидкую разваренную рисовую кашу, после которой нельзя кушать 5 часов.
Рассмотрим примерное меню диеты на овсянке на один день.
Первый завтрак состоит из овсяной каши и стакана чая на травах.
Второй завтрак дополняем зеленым салатом и стаканом свежевыжатого фруктового сока.
На обед кроме каши съедаем салат из свежих овощей, 1 апельсин и выпиваем стакан зеленого чая.
Ужин состоит из каши, шпината, сухофруктов и стакана сока.
На ночь можно побаловать себя кроме каши, киви и душистым чаем из трав.
Фрукты и овощи меняем каждый день. Кашу готовим один день на воде, а второй день на молоке, разбавленном напополам с водой. Кашу можно готовить непосредственно перед едой, а можно заливать хлопья холодной водой за 12 часов до употребления. Чтобы активизировать работу кишечника в кашу добавляем сухофрукты (чернослив, инжир и др.).
При всех плюсах овсяной диеты не забываем, что она недостаточно сбалансирована. Поэтому дольше, чем 1 неделю сидеть на ней нельзя. Тем, у кого имеются проблемы с пищеварением перед диетой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Вообще овсянка это своего рода традиционный метод похудения наравне с гречкой, конечно всегда стоит экспериментировать но иногда можно и вернуться к так сказать истокам диет в нашей стране. Хотя не во всех сферах жизни стоит возвращаться к истокам, к примеру при поиске работы не стоит использовать стандартные варианты, а более оптимально все-таки обратить в интернет где без проблем можно найти ярмарки вакансий от Москвы до работы в Уральске вакансии именно здесь всегда свежие и главное намного обширней чем мы можем себе представить.
