Полноценная сексуальная жизнь является залогом крепкого здоровья. Гармоничные отношения пары позволяют укрепить сердечнососудистую систему, усилить иммунитет и ускорить обмен веществ. К сожалению, в этой деликатной сфере далеко не все зависит от желания партнеров – порой наш организм просто объявляет «забастовку». Снижение сексуального влечения чаще всего является признаком дефицита одного из четырех химических веществ дофамина, ГАМК, ацетилхолина и серотонина. Наша статья расскажет вам, что собой представляет сексуальная диета и с какими проблемами она помогает справиться.
Дофамин
Гормон дофамин заставляет нас производить действия, необходимые для выживания, то есть принимать пищу, дышать и размножаться. Признаками его дефицита является снижение чувствительности кожи (прикосновения перестают доставлять удовольствие), острая недостаточность полового влечения, а также физическое истощение. Подстегнуть выработку дофамина позволят следующие продукты:
Мясо Птица Зародыши пшеницы Молочные продукты Специи (базилик, кайенский и черный перец, тмин, фенхель, имбирь, розмарин, эстрагон, куркума, а также семена льна, горчицы и кунжута) Листовой чай и натуральный кофеАцетилхолин
Ацетилхолин – биологически активное химическое вещество. Этот элемент отвечает за скорость мыслительных процессов – во время секса он является своеобразным ключом к возбуждению. Признаками низкого уровня ацетилхолина можно считать отсутствие возбуждения в ответ на прикосновения партнера, а также ухудшение памяти и состояния кожных покровов (кожа становится чрезмерно сухой). Восстановить его уровень позволят следующие продукты:
Печень Говядина Яйца Брокколи и любая капуста Зародыши пшеницы Арахис и миндаль Специи (душистый перец, тимьян, базилик, мята, тмин, шалфей, куркума)ГАМК (Гамма-аминомасляная кислота)
ГАМК – это аминокислота, контролирующая скорость работы мозга и реакцию организма на посылаемые им импульсы. Низкий уровень этой аминокислоты провоцирует некоторую напряженность на психическом уровне – в результате в постели с партнером не удается расслабиться и получить удовольствие от секса.
Признаками низкого уровня ГАМК можно считать отсутствие оргазма у женщин и снижение остроты ощущений, а также гнетущее чувство тревоги. В данном случае положение спасут полезные вещества, содержащиеся в следующих продуктах:
Палтус Цельное зерно Бурый рис Картофель Чечевица Брокколи Бананы и цитрусовые Шпинат Специи (тмин, лимонник, корица, кардамон, кориандр, гвоздика, орегано, паприка, розмарин, шалфей и семена мака) Чай с ромашкой и мелиссойСеротонин
Серотонин – это биогенный амин, позволяющий получать удовольствие. Его нехватка влечет за собой стойкую депрессию. Признаками дефицита серотонина является повышенная раздражительность, бессонница, а также безудержное желание подкрепиться сладкими или солеными продуктами. Положение спасут следующие продукты:
Свинина Авокадо Творог Мясо утки, индейки и курицы Яйца Шоколад Специи (анис, мята, укроп, шафран, майоран, мускатный орех, куркума и мята)Лучшие афродизиаки
Заметно улучшить сексуальную жизнь помогут приведенные ниже продукты:
-
Спаржа она поставляет витамин Е, стимулирующий выработку гормонов, отвечающих за сексуальную активность человека;
Бананы они содержат особый фермент, повышающий мужское либидо. Кроме того, этот фрукт богат калием и рибофлавином.
Все виды капусты. Цветная, белокочанная и иные виды капусты улучшают кровоток, что способствует скорейшей эрекции.
Сельдерей он стимулирует выработку андростерона (гормона, возбуждающе действующего на женщин).
Рис – этот злак богат важными для сексуальной деятельности аминокислотами (они участвуют в синтезе дофамина, о роли которого рассказано выше).
Устрицы и другие морепродукты стимулируют выработку тестостерона и дофамина.
Морские водоросли (ламинария, нори) – эти дары моря способствуют повышению либидо.
Сексуальная диета поможет вам наладить интимную жизнь и улучшить отношения с партнером. Будьте счастливы и здоровы!
