Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Современная жизнь полна не слишком приятных сюрпризов: перегрузки на работе, ежедневные тревоги, стрессы, плохая экология. Все это может приводить к снижению сексуальной активности и потере привлекательности.

И если вы заметили, что сексуальное влечение заметно снизилось, в этом случае лучше всего поменять диету. Удивлены? Тем не менее, здесь ничего необычного, так как наше питание во многом влияет как на настроение, так и на интимную жизнь.

Не секрет, что для того, чтобы выглядеть сексуально, нужно правильно питаться. Ведь полезные продукты помогают не только в избавлении от лишних килограммов и улучшении обмена веществ, но и в повышении сексуальной активности. Так какой же должна быть сексуальная диета?

Прежде всего, для этого нужно перейти на низкокалорийную пищу, которую желательно употреблять в небольших количествах и в строго определенные часы, ведь всем известно, к примеру, что лучше не засиживаться за столом после 7 вечера.

Таким образом, эффективнейший способ поддержать «любовный запал» это, как раз таки, не «отяжелять» свой организм жирной пищей. Главный секрет здоровой сексуальной жизни – это продукты с низким содержанием жиров и холестерина.

Жиры долго перевариваются, из-за чего кровь приливает не к репродуктивным органам, а к органам пищеварительной системы. Повышенный уровень холестерина также в значительной степени затрудняет выработку половых гормонов. Тем не менее, его достаточно низкий уровень может привести к потере интереса к сексу. Во избежание этого необходимо готовить пищу на растительном масле холодного отжима, а также есть орехи и семена.

Кроме того, нужно как можно чаще заниматься спортом, танцами, фитнесом и т. п. Это поможет улучшить общее состояние организма, а, как известно, то, что хорошо для здоровья, будет хорошо и для секса. Ведь тело «исцеляется» гораздо быстрее, если регулярно делать физические упражнения, которые насыщают организм кислородом и улучшают циркуляцию лимфы.

Желательно заниматься на свежем воздухе. Уделяйте упражнениям примерно полчаса. Выберите вид деятельности, который придется вам больше по душе. Танцы, пробежки, каратэ, йога – все это можно эффективно сочетать с сексуальной диетой.

Во многом причиной сексуального расстройства также может стать низкое содержание сахара в крови (гликемия). Именно поэтому не следует избавлять себя от сладкого. Однако не злоупотребляйте им. Гликемия также может возникнуть и из-за переизбытка углеводов. Таким образом, чем больше сладкого и мучного вы съедите, тем ниже уровень сахара, что может спровоцировать депрессию, раздражительность и эмоциональную истощенность.

Принципы сексуальной диеты

Питаться следует 4 раза в день. Употребляйте как можно больше морепродуктов. Они весьма питательны, улучшают обмен веществ в организме, хорошо усваиваются, а также имеют репутацию афродизиаков и, соответственно, в определенной степени возбуждают. Особенно хорошо повышают потенцию устрицы, так как в них содержится достаточное количество железа и цинка. Женщинам же, в свою очередь, подойдут морские водоросли с оптимальным содержанием йода. Добавьте в свое меню артишоки, клубнику и шоколад. Залогом активной сексуальной жизни также является мед. Он способствует регулирования тестостерона и эстрогена в крови, тем самым усиливая сексуальную активность. Употребляйте немного меда ежедневно, к примеру, добавляйте вместо сахара в чай. Не забывайте про молочные и мясные продукты. Они просто необходимы для повышения сексуальной активности. Ешьте как можно больше продуктов, богатых клетчаткой.

Рекомендуемые продукты для сексуальной диеты

Жирная, углеводная пища, а также употребление алкогольных напитков в большом количестве может привести к угасанию сексуальной активности. Тем не менее, при употреблении определенных продуктов можно добиться повышения сексуальности на долгое время. Для этого вам подойдут:

Зеленый сок Морские водоросли Чечевица Миндаль Авокадо Тофу Мисо Дикий рис Гречка Льняное и оливковое масло Темный шоколад Сырые и тушеные овощи Горох Черные бобы Семечки тыквы Кокос Макароны Овес Зеленый и травяной чай

Продукты, от которых лучше воздержаться:

Копчености Острые блюда Пирожные Тортики Различные соленья

Примерное меню сексуальной диеты

Завтрак: Мюсли на основе геркулеса для стройной фигуры, запеченные помидоры, тосты, яйца всмятку. Можно также готовить овсяную кашу, которая способствует уровню тестостерона в крови, эффективному избавлению от лишних килограммов и ежедневному заряду бодрости. Теплая вода с лимоном или фруктовый коктейль. Ланч: Тарелка постного супа, немного сыра, пару кусочков хлеба или безглютеновые крекеры. Обед: Куриная ножка или плов, небольшая булочка с отрубями, салат из овощей. Ужин: Картофель в мундире или капуста, пару столовых ложек вареной фасоли, салат из овощей.