Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Рисовый разгрузочный день

Рисовый разгрузочный день Этот злак был популярен в далеком прошлом, а сегодня пользуется все возрастающим признанием. Рисовый разгрузочный день особенно полезен людям, стремящимся избавиться от лишнего веса и очистить организм от вредных накоплений. О том, как его провести, расскажет наша статья.

Коротко о пользе риса

Рис – признанный лидер среди природных адсорбентов. Попадая в желудочно-кишечный тракт, он впитывает вредные вещества и выводит их. В то же время полезный витаминно-минеральный состав риса эффективно питает наш организм. В рисе содержатся моно- и дисахариды, крахмал, белки, жиры и пищевые волокна. Злак включает в свой состав 22 минерала (это: калий, железо, кальций, фосфор, йод, цинк и пр.) и витамины (В1, В2, В3, В6, В9, Н, Е, РР). Калорийность 100 г продукта составляет 283 ккал. Стоит заметить, что наибольшую пользу нашему организму приносит неочищенный (бурый) рис.

Меню рисового разгрузочного дня

Рисовый разгрузочный день позволяет кушать несоленую кашу из риса, сваренную по приведенному ниже рецепту. В дополнение к ней в рацион разгрузочного дня можно включить 300-500 г некрахмалистых овощей. Пить рекомендуется лишь несладкие травяные чаи и чистую воду без газа (можно использовать талую – она принесет дополнительную пользу организму). Норма потребления жидкости – 2-2.5 л. Разделить суточную норму риса и овощей нужно на 5-6 порций.

Приготовление рисовой каши для разгрузочного дня

Для приготовления каши потребуется:

400-500 мл воды; 1 ст. риса.

Промытый до прозрачной воды рис заливают холодной фильтрованной водой, доводят до кипения и варят до готовности на слабом огне. Масло, соль и приправы не добавляют – лишь в этом случае каша обеспечивает нужный эффект.

Периодичность и эффективность разгрузочного дня на рисе

Рисовый разгрузочный день можно проводить раз в неделю. Один день обычно уносит с собой 1 кг (в основном за счет вывода вредных накоплений и лишней влаги).

Особые указания

Разгружаться на рисе дольше одного-двух дней не стоит – этот злак может спровоцировать стойкий запор. Во избежание проблем рекомендуется пить слабительные травяные чаи и в дополнение к рису кушать свежие овощи, содержащие большое количество пищевых волокон.

Рисовый разгрузочный день – полезная практика, которую каждый может взять себе на вооружение. Такая разгрузка обеспечивает хороший результат при минимуме усилий.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.