Сливы часто воспринимаются как достаточно сложный для пищеварения продукт. На самом деле эти вкусные и полезные плоды отлично перевариваются и обычно не вызывают никаких проблем с желудком. Сливовая диета, о которой мы сегодня расскажем, имеет лишь минимум противопоказаний.
Чем полезны свежие сливы?
Сливы насыщены полезными витаминами (А, В1, В2, В6, Е, С, Р и РР) и минералами, которые играют важную роль в работе нашего организма (особо стоит выделить калий, натрий, кальций, фтор, медь, йод, хром, цинк и марганец). Помимо этого сливы содержат пищевые волокна, нормализующие деятельность ЖКТ, углеводы, предоставляющие энергетическую подпитку, органические кислоты и белки. Калорийность слив, в зависимости от сорта, колеблется в пределах 30-50 ккал на каждые 100 г продукта.
Свежие сливы и сок из них оказывают слабительное действие. Они выводят из организма лишнюю влагу и соли, а также нормализуют обменные процессы. Калий, присутствующий в сливах, усиливает процесс отделения желчи и мочи. В результате регулярного потребления полезных плодов удается нормализовать деятельность пищеварительного тракта и очистить желудок. Помимо избавления от лишних килограммов, сливовая диета помогает освободить организм от шлаков, продуктов распада и токсинов.
Важные рекомендации
Чрезмерно кислый вкус слив сигнализирует о недостаточной их зрелости – такие плоды стоит оставить дозревать при комнатной температуре. Зеленые сливы не только не слишком вкусны, но еще и могут нарушить работу ЖКТ, да и пользы в них меньше. Обратите внимание для диеты не стоит выбирать сорта слив, отличающиеся «медовым» вкусом (в них присутствует большое количество углеводов). Чаще всего они имеют светлую окраску.
Заранее приобретенные спелые сливы стоит хранить в нижнем отделении холодильника, сложив в полиэтиленовый пакет с отверстиями, предназначенными для вентиляции и испарения лишней влаги. Длительность хранения плодов не должна превышать двадцати дней.
Рацион сливовой диеты
Сливовая диета длится не дольше двух дней. Потеря веса составляет 1.5-2 кг. Рацион включает:
сливы – 1 кг (данную порцию стоит распределить на 5-6 порций); воду (минеральную или столовую, но обязательно без газа); травяной или зеленый чай без сахара.Объем выпиваемой жидкости должен достигать 2-2.5 л. При желании порцию слив можно заменить свежеприготовленным сливовым соком.
Противопоказания к сливовой диете
Противопоказаниями к проведению сливовой диеты являются:
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (рекомендуем Диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки); гастрит с повышенной кислотностью (рекомендуем Диета при гастрите желудка); сахарный диабет (рекомендуем Диета при сахарном диабете); подагра и ревматизм (сливовая диета выводит из организма жидкость, а данные заболевания не терпят дефицита влаги). Рекомендуем Диета при подагре. Сливовая диета – летняя методика похудения. Дождитесь сезона и обязательно испробуйте ее действие, не превышая при этом оговоренных сроков.
