Если вы любите сочные и насыщенные пользой фрукты, то вам наверняка придется по душе простая сливовая диета, которая поможет в кратчайшие сроки привести тело в форму.Поговорим о пользе слив
Химический состав разных сортов слив немного отличается. Однако большинство вкусных и полезных сортов слив содержат такие полезные элементы, как витамины А, В, С и Е, а также калий, йод, медь, цинк, полезные органические кислоты и полисахариды.
Сливы значительно улучшают перистальтику кишечника и способствуют его эффективному очищению. Кроме того, эти сладкие и сочные плоды обладают замечательным свойством выводить из организма холестерин и способствуют разрушению или значительному уменьшению раковых клеток.
Рацион питания для сливовой диеты
Первый вариант. Сливовая диета в первом варианте должна продолжаться два-три дня. За такой небольшой промежуток времени вы эффективно очистите кишечник и сбросите до трех килограммов лишнего веса.
Большое преимущество сливовой диеты – это то, что не нужно готовить никаких блюд. Каждый день нужно кушать только свежие сливы (не более 1 кг в день). Пить во время сливовой диеты нужно минеральную воду (желательно без газа) или несладкий зеленый чай.
Второй вариант сливовой диеты предусматривает самостоятельное составление меню с учетом общих запретов и рекомендаций:
Ни в коем случае нельзя жарить продукты.
При соблюдении диеты нужно отказаться от сахара в любом виде.
Следует исключить из рациона питания любые жирные продукты, в том числе мясо жирных сортов.
Необходимо свести к минимуму употребление хлеба (можно съесть не больше одного-двух ломтиков в день).
Если вы любите молочные продукты, то покупайте их с минимальным процентом жирности.
Необходимо полностью отказаться от сдобы и любых кондитерских изделий.
После 6 часов вечера нельзя кушать ничего, можно только пить.
В дополнение к продуманному меню нужно пить свежевыжатый сливовый сок два раза в день по 200 мл, перед едой. Сок служит особым катализатором, который способствует более эффективному похудению.
Противопоказания
У сливовой диеты есть определенные противопоказания. Ее нельзя соблюдать людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, беременным женщинам и кормящим матерям, а также при сахарном диабете.
Перед тем, как сесть на сливовую диету, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом!
Сливовая диета многих приводит в восторг, а у многих, наоборот, вызывает неопределенные чувства из-за таких побочных эффектов, как активное очищение и освобождение кишечника и определенная тяжесть в желудке. Если такие явления вызывают у вас негативную реакцию и подавленное состояние, то сливовая диета, увы, не для вас. Но если вы готовы немного потерпеть ради быстрого и эффективного снижения веса, то сливовая диета станет одним из ваших любимых способов быстро привести себя в форму.
