Шоколадная диета является удивительным произведением, так как с ее помощью, кроме того, что можно похудеть и избавиться от таких ненавистных лишних килограммов, полностью отсутствует ограничение себя в таком любимом лакомстве, как шоколад. Рецепт шоколадной диеты разработали, а затем и ввели в широкую практику диетологи из Италии. Диету следует соблюдать от пяти до семи дней, затем необходимо сделать небольшой перерыв, достаточно выждать 4-6 дней. Диета гарантирует избавление за неделю от 6 килограмм лишнего веса. Однако необходимо запомнить, что употреблять жидкость можно лишь после того, как после приема пищи пройдет 3 часа.
Шоколадная диета. Меню
Согласно шоколадной диеты можно смешивать продукты. Также не возбраняется перекус между приемами пищи. Продукты следует употреблять в различных видах. К примеру, можно позавтракать салатом из фруктов, целыми плодами или перетереть все в пюре.
Шоколадная диета обладает замечательным свойством – полное отсутствие голодание, которое не только не является продуктивным. Но и наносит вред здоровью. Согласно диете можно перекусывать в перерывах между главными приемами пищи. Но норма шоколада. Которую можно съесть в день, составляет 30 г, ее превышать нельзя. Шоколадная диета может продолжаться в среднем около 7 дней, хотя и не существует строгого ограничения по времени.
Приведем примерный набор продуктов, используемых за один день сидения на шоколадной диете.
- паста – любые приготовленные из твердых сортов пшеницы макаронные изделия;
- соусы – без мяса, иногда можно позволить немного белого мяса, низкое содержание жиров;
- овощи;
- салаты – без сухариков;
- попкорн без соли и масла, добавки к попкорну (сухой чеснок, обезжиренное масло, острый перец, соевый соус, твердый пармезан, овощи
- шоколад – 30 г в день;
- свежие фрукты;
- вода – 2 л в день.
Вариант примерного меню
На завтрак можно приготовить пшеничные хлопья, заправленные нежирным молоком с небольшим количеством клубники или фруктовый салат.
В качестве перекуса предлагаем фрукты или попкорн.
На обед выберите спагетти или салат с пастой.
Следующий перекус – овощное ассорти, попкорн, фруктовый коктейль, который можно приготовить ил половины банана, половины чашки персика и одной чашки молока.
На ужин попробуйте любую пасту из цельного зерна, к примеру, феттучини, заправленный чесночно-томатным соусом, а также овощи отварные или приготовленные на пару.
Шоколад и попкорн в качестве перекуса. На протяжении всего дня не забывайте пить минеральную воду, газированную и без газа.
