Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Финиковая диета

Финиковая диетаБольшинство популярных диет предполагают ограничение потребления сладкого, что для многих является нелегкой задачей. Однако финиковая диета относится к так называемым «сладким» способам похудения.

Поговорим о пользе фиников
Калорийность свежих фиников составляет от 140 до 270 килокалорий, в зависимости от сорта. Калорийность же вяленых или сушеных фиников несколько увеличивается и составляет около 340 килокалорий. Учитывая высокую калорийность фиников, можно предположить, что они вовсе не являются диетическим продуктом, однако на самом деле это не так. Диетологи всего мира давно и с успехом используют финики в составлении диетического меню. Финики за счет своей сладости быстро утоляют голод, а их приторный привкус не позволяет съесть слишком много плодов. Кроме того, финики способствуют восстановлению сил и даже избавлению от депрессии.

Сладкими финики становятся из-за содержащейся в них глюкозы и фруктозы, которые очень быстро усваиваются организмом и сгорают как в топке. Таким образом, сладость из фиников не успевает превратиться в лишний жир.

Вкусные, сладкие плоды содержат также клетчатку (до 6.5 % ), белок (до 2.9 % ) и немного жира (около 1 % ). Кроме того, в финиках содержатся такие полезные микроэлементы, как железо, кальций, фосфор, натрий и калий, а также витамины А, В1, В2, В5, С и Е.
Основные принципы финиковой диеты

Продолжительность финиковой диеты не должна составлять более 10 дней. За это время вам удастся похудеть на 6-8 килограммов.

В первые четыре дня диеты можно кушать только финики, а также пить воду и несладкий зеленый чай. Начиная с пятого дня, в рацион питания можно включить зеленые яблоки и апельсины.

Недостатки финиковой диеты
Финиковая диета может неблагоприятно сказаться на здоровье за счет серьезного дефицита химического состава пищи. Кроме того, финики за счет небольшого содержания белка могут привести к дряблости мышц, для которых белок является основным строительным материалом.
Противопоказания

Противопоказаний для финиковой диеты не так уж и много. Такую диету нельзя соблюдать при сахарном диабете и серьезных заболеваниях ЖКТ. Однако жесткое ограничение питательных веществ в меню не лучшим образом сказывается на самочувствии, а в некоторых случаях – и на здоровье. Поэтому перед началом финиковой диеты нужно обязательно взвесить все «за» и «против», а еще лучше — посоветоваться с врачом

После «сладкой диеты» вы можете действительно возненавидеть вкусные финики и другие слишком приторные сладости, что может помочь в дальнейшей борьбе с лишним весом. Стоит ли соблюдение диеты возникновения отвращения к сладостям – решайте сами.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.