Вишни не только радуют своим вкусом и изысканным ароматом, но и приносят несомненную пользу нашему организму. Американские диетологи выяснили, что эти ягоды снижают риск возникновения некоторых заболеваний, затрагивающих сердечнососудистую и эндокринную системы. Помимо этого, регулярно употребляя вишни можно не опасаться появления ненужных накоплений в области талии. Наша статья расскажет вам, что собой представляет вишневая диета.
Коротко о пользе вишен
Существует более 1000 сортов вишни и каждый из них имеет свои преимущества. Большой популярностью пользуются сорта, отличающиеся темной окраской и плотной кисло-сладкой мякотью. Ягоды включают в свой состав витамины (А, С, РР, а также группу В) и минералы (это в первую очередь калий, йод, магний, кальций, железо и фосфор). Калорийность вишен совсем невелика – на 100 г продукта приходится всего 50-60 ккал. Употребление вишен обеспечивает очищение организма от лишней жидкости, а также от каловых масс и продуктов распада. Вкусные ягоды нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и повышают иммунитет.
Рацион вишневой диеты
Длительность вишневой диеты не должна превышать трех дней. Каждый день рацион диеты одинаков – в него входит 2 кг вишен, а также несладкий чай, травяной настой и минеральная вода. Всю порцию ягод необходимо разделить на 5-6 приемов пищи. В качестве питья можно использовать и настой, приготовленный из хвостиков вишен (горсть черешков нужно заварить 1 ст. кипятка, дать постоять 30 минут и процедить).
Вишневая диета – противопоказания
Вишневой диеты не стоит придерживаться:
при сахарном диабете; см. Диета при сахарном диабете при склонности к поносам; см. Диета при поносе и диарее при гастритах с повышенной кислотностью; см. Диета при гастрите желудка при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки; см. Диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки при наличии очагов воспаления в легких.Вишневая диета – один из вариантов летней разгрузки. Крайне важно не увлекаться вишневым меню – высокая кислотность ягод при длительном употреблении может привести к проблемам со здоровьем.
