Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета Бенжамина

Диета Бенжамина Диета от известного натуропата из Англии, Гарри Бенжамина, который является автором книг и работ по лечению и профилактики заболеваний с помощью методов натуропатии.

Правила диеты

Для получения результата, необходимо строго придерживаться меню. Овощи в меню, можете заменять другими овощами. Салаты заправлять только лимонным соком и/или оливковым маслом. Воду пить за 30 минут до еды, и через 2 часа после. Во время еды – нельзя.

Меню на неделю

Первый день

Завтрак: Виноград, яблоко, апельсиновый сок из двух апельсинов Обед: Помидор, тертая морковь и свекла, салат, ломтик хлеба с маслом, изюмом или финиками Ужин: Шпинат, морковь и сельдерей на пару, печеное яблоко и яйцо всмятку

Второй день

Завтрак: 1 ст. молока, апельсин, изюм Обед: Овощной салат, нежирны сыр, ломтик хлеба с маслом Ужин: Нежирный творог, овощи, приготовленные на пару, сухофрукты

Третий день

Завтрак: Фруктовый салат, стакан молока Обед: Фруктово-овощной салат из салата, сельдерея, финика и банана, ломтик хлеба с маслом Ужин: Приготовленные на пару котлеты из капусты, кабачков, лука с орехами, тушеные фрукты

Четвертый день

Завтрак: Любой сочный фрукт, сладкие сухофрукты Обед: Яйцо всмятку, печеный картофель, шпинат или зелень, приготовленные на пару овощи, печеное яблоко

Пятый день

Завтрак: Яблоко, горсть чернослива, стакан молока Обед: Салат из помидоров, зеленого салата, капусты, моркови, помидоров, фиников и изюма; груша или немного винограда, ломтик подсушенного хлеба Ужин: Цветная капуста, картофель, морковь с орехами и сыром, яблоко, все приготовить на пару с маслом

Шестой день

Завтрак: Виноград, пол грейпфрута, яблоко Обед: Овощной салат, сыр, ломтик хлеба с маслом, изюмом, финиками или инжиром Ужин: Овощи на пару, фрукты, сыр

Седьмой день

Завтрак: Финики, стакан молока, апельсин Обед: Овощной салат из свеклы, капусты и сельдерея, банановое пюре, ломтик хлеба с молоком Ужин: Яйцо всмятку или ореховые котлеты, овощи на пару и фруктовый салат
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.