Диета Бенжамина

Диета от известного натуропата из Англии, Гарри Бенжамина, который является автором книг и работ по лечению и профилактики заболеваний с помощью методов натуропатии.

Правила диеты

Для получения результата, необходимо строго придерживаться меню. Овощи в меню, можете заменять другими овощами. Салаты заправлять только лимонным соком и/или оливковым маслом. Воду пить за 30 минут до еды, и через 2 часа после. Во время еды – нельзя.

Меню на неделю

Первый день

Завтрак: Виноград, яблоко, апельсиновый сок из двух апельсинов Обед: Помидор, тертая морковь и свекла, салат, ломтик хлеба с маслом, изюмом или финиками Ужин: Шпинат, морковь и сельдерей на пару, печеное яблоко и яйцо всмятку

Второй день

Завтрак: 1 ст. молока, апельсин, изюм Обед: Овощной салат, нежирны сыр, ломтик хлеба с маслом Ужин: Нежирный творог, овощи, приготовленные на пару, сухофрукты

Третий день

Завтрак: Фруктовый салат, стакан молока Обед: Фруктово-овощной салат из салата, сельдерея, финика и банана, ломтик хлеба с маслом Ужин: Приготовленные на пару котлеты из капусты, кабачков, лука с орехами, тушеные фрукты

Четвертый день

Завтрак: Любой сочный фрукт, сладкие сухофрукты Обед: Яйцо всмятку, печеный картофель, шпинат или зелень, приготовленные на пару овощи, печеное яблоко

Пятый день

Завтрак: Яблоко, горсть чернослива, стакан молока Обед: Салат из помидоров, зеленого салата, капусты, моркови, помидоров, фиников и изюма; груша или немного винограда, ломтик подсушенного хлеба Ужин: Цветная капуста, картофель, морковь с орехами и сыром, яблоко, все приготовить на пару с маслом

Шестой день

Завтрак: Виноград, пол грейпфрута, яблоко Обед: Овощной салат, сыр, ломтик хлеба с маслом, изюмом, финиками или инжиром Ужин: Овощи на пару, фрукты, сыр

Седьмой день

Завтрак: Финики, стакан молока, апельсин Обед: Овощной салат из свеклы, капусты и сельдерея, банановое пюре, ломтик хлеба с молоком Ужин: Яйцо всмятку или ореховые котлеты, овощи на пару и фруктовый салат