Если вам необходимо срочно похудеть в преддверии пляжного сезона — простая, но супер эффективная диета «огурцы и чёрный хлеб» поможет вам расправиться с лишними килограммами в кратчайшие сроки. Простые продукты, которые лежат в основе этой диеты позволят вам не особо заморачиваться с приготовлением блюд, а вот с чувством голода придёться в первые дни немного побороться, потому что диета «огурцы и чёрный хлеб» очень жёсткая, как, впрочем, и все монодиеты.
«Огурцы и чёрный хлеб» рассчитана на 6-9 дней, но со сроками можно определиться вполне самостоятельно, в зависимости от самочувствия и конкретно поставленных целей похудения. Основана эта диета на двух продуктах — свежих огурцах и чёрном хлебе. Как всем известно, огурцы низкокалорийный, но высокоценный продукт по содержанию витаминов и минеральнеых веществ. Чёрный хлеб богат клетчаткой, углеводами, и даже небольшое количество хлеба, которое разрешается съедать, заставит ваш желудок работать в полной мере во время диеты.
Огурцы для диеты необходимо покупать свежие, упругие, хрустящие. Лучше всего средних размеров. А вот чёрный хлеб нужно выбрать правильно. Если вы планируете покупать хлеб в магазине, то нужно обязательно обратить внимание на состав, который указан на этикетке. Хлеб должен быть без сахара, красителей, солода. Лучше всего чёрный хлеб испечённый на закваске. Но если у вас есть время, возможности и желание — чёрный хлеб можно испечь самому.
Во время диеты «огурцы и чёрный хлеб» разрешается съедать 100 граммов чёрного хлеба и два огурца средних размеров. Данное количество продуктов можно разделить на необходимое количество порций. Оптимальный вариант — принимать каждую порцию продуктов через 4-6 часов. За сутки необходимо выпивать до двух литров воды, а в летнее время можно увеличить количество жидкости до 2,5 литров. Но это ни в коем случае не должна быть газированная вода. Лучше всего зелёный чай и минеральная вода без газа.
Выполняя все предписания диеты «огурцы и чёрный хлеб» и занимаясь физическими упражнениями, вы можете распрощаться с десятком лишних килограммов. Но более 9 дней на этой диете находиться не рекомендуется. Применять её можно не чаще, чем 1 раз в 3 месяца. А имея проблемы со здоровьем, прежде чем сесть на «огурцы и чёрный хлеб», необходимо посоветоваться с врачом. Конечно стоит помнить что есть способы похудеть без диет , но как правило они рассчитаны на более длительный срок, так что в данном случае стоит просто взвесить все за и против того или иного способа похудения.
