Вот и наступило жаркое лето и, отправляясь на прогулку, хочется надеть короткий сарафан или шорты, а вынужденно приходится надевать длинные юбки, брюки или вообще джинсы, чтобы скрыть недостатки фигуры. Знакомая ситуация? Причина всему – целлюлит, который является проблемой не только полных женщин, но и худых. Этот косметический недостаток образуется в результате застойных явлений и характеризуется жировыми отложениями на бёдрах и ягодицах в виде узлов или бугорков.
Антицеллюлитная диета призвана помочь избавиться от не желаемой «апельсиновой корки» на ягодицах и ногах, привести фигуру в порядок, ноги и бёдра сделать стройнее, а кожу более упругой.
Диета против целлюлита в домашних условиях это, прежде всего, сбалансированное питание и активный образ жизни, кстати в перерывах между курсами антицелюлитной диеты эффективно такой способ похудения как диета 5 трав, не стоит забывать, что любые курсы диет должны быть подвержены ротации, что позволит немного сбалансировать общее состояние организма.
Существует список продуктов, запрещённых при антицеллюлитной диете. Эти продукты не только нагружают почки и печень, но и способны задерживать в организме жидкость и образовывать токсины и свободные радикалы, являясь таким образом источников целлюлита. Вот этот список:
1. Колбаса, колбасные и другие копчёные изделия;
2. Жирные сорта мяса и животный жир;
3. Курица-гриль и жареные блюда;
4. Консервы и полуфабрикаты;
5. Чёрный шоколад, кофе, какао, чёрный и зелёный чай;
6. Алкоголь;
7. Сахар и кондитерские изделия;
8. Маргарин;
9. Маринады и соления;
10. Приправы и бульонные кубики, содержащие усилители вкуса.
При диете против целлюлита разрешаются следующие продукты:
1. Нежирные сорта рыбы и мяса, яйца, молочные продукты, морепродукты;
2. Овощи, сухофрукты, фрукты, бобовые, цельнозерновые крупы;
3. Вода не менее 2 л в сутки;
4. Орехи, семена подсолнечника, нерафинированные растительные масла;
5. Домашние компоты и соки без сахара, травяные чаи, нежирный кефир и молоко.
Это первый вариант антицеллюлитной диеты. Придерживаясь этой программы сбалансированного питания, ваш организм очиститься от шлаков и токсинов, улучшится обмен веществ, а новые образования целлита перестанут вас беспокоить.
Существует второй вариант диеты против целлюлита, более жёсткий и требовательный, рассчитанный на 10 дней. Программа питания выглядит следующим образом:
Нечётные дни – 1, 3, 5, 7, 9 – разрешается кушать овощи и фрукты в сыром виде в течение всего дня.
Завтрак – только сырые фрукты;
Обед – салат из сырых овощей, заправленный оливковым маслом;
Ужин – сырые фрукты и овощной салат.
2 день – можно кушать только фрукты, но не бананы.
Чётные дни – 4, 6, 8, 10 – овощи и фрукты, но их можно запекать или отваривать. Разрешается употреблять крупы и растительное масло.
Придерживаясь диеты против целлюлита вы уже на третий день почувствуете себя легко, ваш организм будет работать без нагрузки, сердце перестанет нагружаться дополнительной работой по перевариванию тяжёлой углеводистой пищи. Всего 10 дней антицеллюлитной диеты в совокупности с физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе и массажем принесут вам потрясающие результаты: ваша кожа станет эластичной, исчезнут лишние жировые отложения, а фигура приобретёт соблазнительные формы. Можно доставать любимые короткие шортики и отправляться на прогулку!
