Меню срочной диеты
Как уже писала, что перед праздниками моя любимая диета носит скромное название срочная диета, ведь по факту максимальное время нахождения на диете ограничивается двумя неделями. По большому счету у меня больше времени перед начали новогодних праздников просто и нет, ведь новый год начинается с корпоративчика а он до самого Нового года не ждет.
Основное блюда при срочной диете это овощной салат из огурцов, помидор, сельдерее, стручковых бобов и другой зелени. По факту практически каждый день готовлю себе немного другой салат и Вам советую не останавливаться на чем-то одном, просто экспериментируйте и подбирайте себе тот салат, который нравиться именно Вам. К примеру, моя знакомая не любит сельдерей и она его просто исключила от чего срочная диета абсолютно ничего не потеряла, а осталась такой же эффективной. Кстати отдыхая в этом году в Крыму (о воспоминания — крым алушта карта побережья) я просто пристрастилась к сельдерею, конечно, это не местное блюда для данного региона но именно там меня с ним познакомили. Но если салат из зелени является основным блюдом, то в качестве гарнира я использую:
На завтрак выбираю один из вариантов срочной диеты (то есть кушаем салат и плюс только один из вариантов)
Немного хлеба из отрубей, банан или яблоко,
Одно яйцо, сваренное в всмятку, ломтик хлеба из отрубей, один стакан натурального йогурта.
Парочку кусочков хлеба из муки грубого помола, чайная ложка меда и банан.
Несколько пшеничных лепешек, стакан апельсинового сока (самый лучший вариант это фреш) или стакан молока (обезжиренное), яблоко.
На обед выбираю один из вариантов срочной диеты (то есть кушаем салат и плюс только один из вариантов)
Несколько отварных картошек в «мундире»(вообще картошка мне нравиться и я часто использую картофельную диету).
200-300 грамм свежей капусты .
100 граммов нежирного творога.
Отваренная фасоль до 100 грамм.
50 граммов куриного мяса.
На ужин выбираю один из вариантов срочной диеты (то есть кушаем салат и плюс только один из вариантов)
Спагетти или макароны из твердых сортов пшеницы – 100 граммов с креветками, около 50 граммов, можно добавить к ним помидоры и чеснок, или ветчина (обязательно не жирная), около 50 граммов, с добавлением чеснока и помидоров, или отварная грудка куриная, около 50 граммов.
Несколько картошек сваренных в «мундире» и 200 граммов рыбы отварной рыбы.
Вот такое не хитрое меню срочной диеты , еще раз напомню в качестве гарнира выбираю только одну из позиций и на протяжении всего времени пребывания на диете не ограничиваю себя в жидкости. Не забывайте подписаться на блог о новых диетах проверенных на практике.
