Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Экстренная диета

Один из способов, как быстро похудеть — экстренная диета. Её калорийность — 1300 калорий. Диета устанавливает следующие правила питания:

Количество обычной и минеральной выпиваемой воды неограниченно. Во время каждого приема пищи съедайте большую порцию салата. Салат готовится из огурцов, стручковых бобов, сельдерея, помидоров, салат-латука, яблок, лимонного сока сока, специй и уксуса. За каждое отступление от диеты предполагаются штрафные санкции (см. ниже).

Завтрак
(Выбрать один из вариантов)

Кусок хлеба грубого помола с маргарином, банан, небольшая горсть винограда, яблоко.

Крутое яйцо, кусок хлеба грубого помола, стакан нежирного йогурта.

Две пшеничные лепешки, большое яблоко, стакан молока низкой жирности.

Два небольших куска хлеба с отрубями, чайная ложка меда, маленький банан.

Обед
200 грамм печеного картофеля или сваренного в мундирах. С картофелем (на выбор) употребить:

Небольшая порция салата из свежей капусты.

Кусок домашнего сыра.

Небольшой кусок нежирного мяса.

Две столовые ложки соевых бобов или фасоли.

Ужин
100 грамм макаронов из твердых сортов пшеницы. С макаронами употребить (на выбор):

Небольшой кусок нежирного мяса.

100 грамм вареных креветок с овощами.

Кусок ветчины с помидорами.

Десерт
(на выбор)

Два яблока и банан.

Бокал сухого вина с бисквитом.

Маленький шоколадный батончик.

Два куска хлеба с салатом.

Штрафные санкции

Экстренная диета предлагает выполнение «штрафных санкций» за каждое превышение дневного калоража диеты. В качестве «штрафа» — физические упражнения. Расход калорий на упражнения:

Десять минут прыжков на скакалке — 100 ккал.

Протирание полов и окон 20 минут — 90 ккал.

Двадцать приседаний — 50 ккал.

Впрочем, если вы работаете лесорубом на Алтае, «штрафных санкций» можно не придерживаться.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.