Диета на щах или диета клиники «Пресвятое сердце» является достаточно легкой диетой, которую можно использовать в любое время года. Основным продуктом этой диеты являются щи.
В состав щей обязательно входит капуста, которая является диетическим продуктом. Капуста достаточно низкокалорийный продукт. В ней много витамина С и клетчатки, благотворно влияющей на работу кишечника.
Во время диеты количество съедаемых щей не ограничивается, поэтому можно быть одновременно сытым и при этом еще и худеть. Можно есть нежирное мясо, овощи, несладкие фрукты, молочные продукты с пониженным содержанием жира.
Следует помнить, что количество выпиваемой жидкости не должно быть меньше двух литров. Это способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и обменных процессов в целом.
Диета на щах достаточно низкокалорийная, поэтому заниматься спортом и вести чрезмерно активный вид жизни не следует. Достаточны легкие прогулки.
Рацион диеты на щах
Диета предполагает, что вы будете сидеть на ней 7 дней, а затем повторите ее через 2 недели. Тогда вы закрепите результат, и лишний вес к вам быстро не вернется. Такая диета может помочь вам сбросить до 4 лишних килограммов.
Щи можно готовить из свежей или квашеной капусты. В летнее время можно готовить зеленые щи из щавеля, шпината, мангольда или китайского салата. В щи желательно не добавлять картофель. Щи готовят на бульоне из нежирного мяса или на воде, добавляя лук, сладкий перец, помидоры, грибы, морковь и различную зелень.
Если во время диеты вы почувствуете излишнюю слабость, перепады настроения и упадок сил вам лучше отказаться от этой диеты. Те же, кто до конца выдержат диету на щах, будут приятно удивлены тем, как не только уменьшились размеры талии и бедер, но и тем как улучшилось состояние их кожи.
