По рекомендации диетологов хотя бы раз в день мы должны съедать тарелочку супа. Это благоприятно сказывается на процессе пищеварения.
Оказывается суп, может стать основой диеты. Суповая диета достаточно разнообразна, каждый день готовим разные супы на свой вкус.
Длится диета на супах 7 дней и ее эффект может быть просто фантастическим целых 10 потерянных килограммов. Из рациона исключаются мучное, хлеб, жареное, копченое, соленое, майонез, кетчуп и вся «вредная пища».
Супы для похудения
Семидневную диету начинаем с грибного супа. Грибы можно взять свежие лесные или шампиньоны с рынка. В зимнее время используем сушеные грибы.
Супа должно хватить на 5-6 порций, заправляем его по своему вкусу. На 2-й день готовим наваристый борщ из свежих овощей (без картофеля).
На 3-й день можно приготовить суп-пюре из шпината, заправленного укропом и петрушкой. На 4-й день варим морковный суп, на 5-й сельдереевый суп.
Для его приготовления понадобятся сельдерей (стебель), капуста, морковь, лук, помидоры и сладкий перец. На 6-й день можно побаловать себя французским луковым супчиком без картофеля и фасоли.
Только вместо мясного бульона возьмем воду. На 7-й день можно приготовить суп из овощей (моркови, зеленого горошка и цветной капусты) на основе нежирного бульона. Это облегчит выход из диеты и поможет перейти к обычному режиму питания.
Противопоказания суповой диеты
Диета на супах – низкокалорийная диета. Если во время диеты возникает головная боль или необычная слабость это служит сигналом для прекращения диеты. Во время диеты нужно принимать комплекс витаминов с минералами.
Противопоказаниями к диете на супах являются язва желудка и другие хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Перед диетой нужна консультация диетолога или лечащего врача.
