Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета на отрубях

Диета на отрубях

Отрубевая диета это мечта для тех, кто хочет похудеть без изнуряющих ежедневных занятий спортом. Ведь ее последователи утверждают, что можно за неделю/другую легко сбросить от 5 до 7 кг веса. Не нужно составлять рацион питания на неделю. Главное купить отруби для диеты и при каждом приеме пищи добавлять их в основные блюда.

На один прием достаточно одной столовой ложки отрубей. Желательно на время диеты отказаться от сладкого, жирного, копченого и жареного и ограничить количество потребляемой соли.


В то же время нужно увеличить количество выпиваемой воды до 1,5-2 литров воды. Это уже условие любой диеты. На пути к здоровью не должно быть ничего вредного.


Употребление отрубей для похудения


Если вам неприятно употреблять отруби вместе с едой, можно принимать их как лекарство. Тогда принимаем их через час после еды, запивая стаканом воды.


Если вас не покидает чувство голода, отруби употребляют за полчаса до еды. Тогда волокна клетчатки успеют набухнуть, и излишний аппетит пропадет сам собой.


В кисломолочный продукт, который вы употребляете на ночь можно также добавить отруби. А можно устроить разгрузочный день на отрубях и кефире, перед которым съедается 3 ложки отрубей, которые запиваются тремя стаканами воды. В день разгрузки важно обеспечить себе покой. В течение дня три раза принимаем по ложке отрубей и по стакану воды. Выпивается полтора литра кефира.


В чем же секрет этой чудодейственной диеты? Конечно в составе отрубей. В них содержится большое количество клетчатки, которая регулирует работу кишечника, очищает его и нормализует стул. Отруби действуют как метла, выметающая из организма весь накопившийся сор.


У диеты на отрубях есть противопоказания. Если у вас есть хронические болезни, связанные с работой желудочно-кишечного тракта эта диета входит в список запретных.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.