Личный тренер по фитнесу по карману далеко не всем из нас. Однако мало кто знает, зачем на самом деле его нанимают. В наши дни видео с упражнениями можно найти на любом видеохостинге, а книг о фитнесе и питании чуть ли не больше, чем любовных романов. В конце концов, вы всегда можете пойти на групповые уроки, или заниматься с подругами и коллегами.
На самом деле, личный тренер нужен либо для того, чтобы поставить технику упражнений, либо для поддержки на длительном пути к цели. Да, если вы стремитесь к сверхрезультатам, без тренера не обойтись. Но вот если вся ваша цель укладывается в «сбросить несколько килограммов и хорошо себя чувствовать», можно использовать трюки от экспертов журнала Fitnessmagazine.
Личный тренер по фитнесу и подруга в одном лице
Проще простого – припомните, кто из ваших подруг или друзей посещает фитнес-клуб довольно давно и уже добился значительного успеха. Попросите для начала пару советов, а затем – потренироваться вместе. Возможно, в вашем близком человеке «пропадает» настоящий тренер. А еще именно таким способом тренируются очень многие профессионалы и любители фитнеса.
Личный тренер по фитнесу: телевизор
Путь этим устройствам проложила WiiFit. Сегодня их можно найти и в более бюджетном варианте. Да та же «спортивно-игровая» приставка от Sony стоит намного меньше, чем 10 персональных тренировок с хорошим инструктором. Вы сможете научиться танцевать, почувствовать себя королевой ринга, и даже выполнить движения пилатеса или йоги. Все это можно сделать,не выходя из дома, в форме веселой игры. Так что подбадривать вас будут соревнования с самой собой.Фитнес-приставки подходят тем, кто не хочет ходить в клуб, но находит занятия под видео скучноватыми.
Личный тренер по фитнесу: социальные сети
Социальные сети нужны не только для того, чтобы гордо выкладывать фотографии нового авто. Отлично мотивирует членство в специальных сообществах, посвященных фитнесу и похудению. Там вы можете выложить фотографии «до» и «после», поучаствовать в виртуальной гонке на велотренажерах или даже соревновании на скакалке. Главное – вы найдете поддержку, а большинство современных психологов сходятся на мнении о том, что без дружеского участия мало кто может достичь спортивных успехов.
Личный тренер по фитнесу: живой и настоящий
Если вы все-таки не вдохновились этими советами и решили нанять тренера, полезно будет знать, как сэкономить на его услугах. Все просто – ни при каких обстоятельствах не лгите. Поверьте, профессиональный инструктор не будет смеяться над вами, если вы привыкли ночью «пастись» у холодильника, обедаете шоколадным батончиком, а последний раз на физкультуре были в девятом классе. Хуже будет, если вы начнете представляться чуть ли не чемпионкой по художественной гимнастике с идеальным питанием и «непонятно почему» набранным весом.
Любой профессионал сработает эффективно, только если будет иметь полную информацию о вас. Так что не стесняйтесь, и вам потребуется гораздо меньше уроков и времени, чтобы прийти в лучшую форму.
фитнес-тренер Елена Селиванова
