Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Шоколадный пирог (139 ккал)

Шоколадный пирог (139 ккал)Вкусный, ароматный и не содержащий транс жиров, этот пирог отлично подойдет для посиделок за чашечкой чая. Используя данный рецепт, вы получите пирог из здоровых ингредиентов: канолового масла и муки из цельного зерна.

Продукты (на 12 порций) :
0,75 стакана и 2 ст.л. муки из цельного зерна;
0,5 стакана сахара;
0,3 стакана несладкого порошка какао;
1 ч.л. разрыхлителя для теста;
1 ч.л. соды;
0,25 ч.л. соли;
0,5 стакана нежирной пахты;
0,5 стакана коричневого сахара;
1 слегка взбитое большое яйцо;
2 ст.л. канолового масла (можно заменить оливковым);
1 ч.л. экстракта ванили;
0,5 стакана крепкого черного кофе;
сахарная пудра для посыпки.

Время:
25 минут – подготовка;
40 минут – приготовление.

Как приготовить шоколадный пирог?

1. Нагрейте духовку до 180 градусов. Нанесите кулинарный спрей или масло на круглый противень 25 см в диаметре. Выложите на противень круг из вощеной бумаги.
2. Перемешайте веничком в большой миске муку, сахар, какао, разрыхлитель для теста, соду и соль.
3. Добавьте пахту, коричневый сахар, яйцо, масло и ваниль. Взбейте электрическим миксером на средней скорости в течение 2 минут.
4. Добавьте горячий кофе и взбейте до однородной массы (масса должна быть достаточно жидкая).
5. Вылейте взбитое тесто в приготовленный противень.
6. Выпекайте пирог около 30-35 минут (он готов, если спичка, воткнутая в тесто, выходит из него чистой).
7. Остудите противень на решетке в течение 10 минут. Выньте пирог из противня, снимите вощеную бумагу и дайте пирогу окончательно остыть.
8. Посыпьте пудрой перед подачей.

Если у вас нет пахты, можно использовать простоквашу. Кислое молоко также можно сделать, добавив в стакан молока столовую ложку уксуса или лимонного сока.

В одной порции содержится: 139 ккал; жиров – 3 г; насыщенных жиров – 1 г; холестерина – 18 мг; соли – 212 мг; углеводов – 26 г; клетчатки – 2 г; белков – 2 г.

шеф-повар Ирина Гоянюк

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.