Издревле куркума используется в качестве лекарственного растения. Эта пряность просто идеально подходит представительницам прекрасной половины человечества – она спасает от преждевременного старения кожу, а также позволяет нормализовать вес. Куркума для похудения – именно этой актуальной теме и посвящена наша статья.
Коротко о пользе куркумы
Куркума прославилась в качестве сильного антиоксиданта – порошок из корня тропического растения избавляет организм от свободных радикалов, разрушающих клетки и приближающих старость. Она очищает наш организм от токсинов и шлаков, а также оказывает желчегонное воздействие. В состав куркумы входят полифенолы, препятствующие образованию жировой ткани, а также минералы (железо, кальций, йод, фосфор) и витамины (В2, В3, С, К и пр.). Она благотворно влияет на ЖКТ, повышая активность кишечной флоры. Куркума согревает кровь, избавляет от излишков холестерина, нормализует обменные процессы и стабилизирует уровень сахара в крови.
Как использовать куркуму для похудения?
Существует два признанных средства, включающих в свой состав куркуму – оба прекрасно справляются с задачей, поэтому вы можете выбрать рецепт, ориентируясь на свой вкус.
Куркума для похудения рецепт № 1
• Вода – 500 мл
• Кефир – 500 мл
• Черный чай – 3 ст.л.
• Корица – 1/8 ч.л.
• Имбирь – 3 ломтика
• Натуральный мед – 1 ч.л.
• Куркума – 1 ст.л.
В закипевшую и снятую с огня воду добавляют все ингредиенты, за исключением кефира. Уже полностью остывшую жидкость процеживают и смешивают с кисломолочным напитком. Пьют волшебное средство, заменяя им либо завтрак, либо ужин (последний вариант гораздо эффективнее).
Куркума для похудения рецепт № 2
• Вода – 80 мл
• Молоко – 170 мл
• Натуральный мед – немного (для улучшения вкуса)
• Куркума – 1 ст.л.
Куркуму заваривают кипятком, добавляют молоко, мед, перемешивают и пьют перед сном.
Противопоказания
Куркуму не стоит использовать во время беременности. Она противопоказана при остром гепатите, а также при обострении заболеваний ЖКТ и почек. Стоит помнить – как и любое природное средство, куркума может вызвать аллергическую реакцию. Первая доза данной пряности должна быть невелика (1/4 ч.л.). Лишь при отсутствии негативных проявлений (зуда, покраснения кожных покровов, слезотечения и пр.) можно использовать целительный порошок без опасений.
Как и любое другое вспомогательное средство, куркума вряд ли сможет помочь людям, не желающим пересмотреть свои пищевые пристрастия. Используйте комплексный подход (спорт, диету) и не забудьте подключить к процессу эту ароматную пряность.
Лариса Коваленко
