В одной из известных клиник Японии была разработанная диета, которую так и назвали, — японская. Уникальность японской диеты в том, что она построена на абсолютно натуральном витаминно-пищевом комплексе, и позволяет добиться результата за поражающий коротк.Японская диета помогает сбросить до 7 кг
Простые и доступные рекомендации японской диеты: больше зеленого чая, который является прекрасным антиоксидантом, содержит витамины Е и С.
Меньше соли, которую вполне можно заменить морепродуктами. Сколько угодно морепродуктов и рыбы. Помогут заполнить недостаток витаминов в организме фрукты. Убрать из рациона хлеб и заменить на рис, лучше тайский или коричневый.
Понедельник
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная.
Вторник
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины.
Среда
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоко
Ужин: 2 яйца в крутую, салат из морской капусты и огурцов с растительном маслом.
Четверг
Завтрак: черный кофе
Обед: суп с морепродуктов
Ужин: фрукты на свой вкус
Пятница
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты
Субота
Завтрак: черный кофе
Обед: вареная курица, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: салат из отварной говядины, лука, капусты и трав с растительным маслом
Воскресенье
Завтрак: чай зеленый с рисом
Обед: 200 г морепродуктов, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме среды.
Важно помнить, что при любой диете, последний прием пищи должен быть не позже 19:00 вечера
Кстати, прекрасно утоляет голод стакан томатного сока.
