Главная > Национальные диеты > Японская диета

Японская диета


5-06-2013, 14:06. Разместил: nadietax
Японская диетаВ одной из известных клиник Японии была разработанная диета, которую так и назвали, — японская. Уникальность японской диеты в том, что она построена на абсолютно натуральном витаминно-пищевом комплексе, и позволяет добиться результата за поражающий коротк.

Японская диета помогает сбросить до 7 кг

Простые и доступные рекомендации японской диеты: больше зеленого чая, который является прекрасным антиоксидантом, содержит витамины Е и С.


Меньше соли, которую вполне можно заменить морепродуктами. Сколько угодно морепродуктов и рыбы.  Помогут заполнить недостаток витаминов в организме фрукты. Убрать из рациона хлеб и заменить на рис, лучше тайский или коричневый.


Понедельник
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.



Ужин: рыба жаренная или вареная.


Вторник
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.



Ужин: 200 г вареной говядины.


Среда
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоко 
Ужин: 2 яйца в крутую, салат из морской капусты и огурцов с растительном маслом.


Четверг
Завтрак: черный кофе
Обед: суп с морепродуктов
Ужин: фрукты на свой вкус 


Пятница
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты


Субота 
Завтрак: черный кофе
Обед: вареная  курица, салат из свежей капусты или моркови.



Ужин: салат из отварной говядины, лука, капусты и трав с растительным маслом


Воскресенье
Завтрак: чай зеленый с рисом
Обед: 200 г морепродуктов, фрукты.



Ужин: что хотите из ужинов, кроме среды.


Важно помнить, что при любой диете, последний прием пищи должен быть не позже 19:00 вечера


Кстати, прекрасно утоляет голод стакан томатного сока.

Распечатать

Вернуться назад