Лето — отличная пора для диетических экспериментов. Именно в этот сезон можно изменить свое тело до неузнаваемости — множество овощей и фруктов, доступные тренировки и пониженное чувство голода способны совершить чудо!
Если ты хочешь быстро прийти в форму — попробуй одну из кратковременных летних диет. Полученный результат будет просто поддерживать, стоит лишь только настроиться на правильную волну.
Летние диеты отличаются своей максимальной простотой — в основном это монодиеты, но какие же они вкусные! Для всех типов питания существует одно и то же правило: пить много воды и сидеть на диете 2-3 дня.
Летняя диета №1 - Огуречная
Все предельно просто — за день тебе нужно скушать около 1 кг огурцов. Можно и больше, если захочется.
На такой летней диете ты сможешь потерять около 3 кг.
Диета рассчитана на 2 дня.
В меню первого дня входит 4 яблока, 1 лимон, 2 сухаря, вареная куриная грудинка.
Второй день ты можешь провести таким же образом или выпить литр нежирного кефира.
Результат — минус 2 кг.
Летняя диета №3 - Арбузная
На арбузной диете можно сидеть даже больше, чем два-три дня. За день ты будешь терять около килограмма и больше.
Питание максимально простое — просто кушай арбуз без каких-либо ограничений.
Летняя диета №4 - Капустный суп
Питаясь капустным супом, всего за пару дней ты можешь потерять около 3 кг!
Читая рецепт, эта еда может показаться невкусной. Но это далеко не так — мы сами пробовали.
Что нужно для капустного супа:
Половина кочана капусты, 400 гр консервированных помидоров без шкурки, свежие помидоры, 6 луковиц, корень петрушки, 2 сладких перца, 4 большие морковки.
Как приготовить:
Овощи покроши так, как тебе нравится, и вари около часа, добавь любимые приправы.
На фруктовой диете за пару дней ты потеряешь до двух кг.
Все опять-таки максимально просто: на завтрак, обед и ужин кушай фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом.
На перекусах предпочтение отдай орешкам и фруктам, которые не входят в состав салата.
