И вкусно, и полезно, и даже со сладостями, правда, фруктовыми.
Основной секрет диеты — в капустном супе. А принцип — чем больше супа ты ешь, тем больше жиров сжигаешь и лишних килограммов теряешь!
Обрати внимание: диета должна длиться не более 7 дней, в каждый из которых ты обязана есть капустный суп, приготовленный по специальному рецепту. А также отказаться от хлеба, жареных блюд, алкоголя, фруктовых напитков и — больше движения!
Рецепт супа из капусты
Тебе понадобятся: кочан капусты, 2 луковицы, томатная паста (по вкусу), 2 зеленых перца, 5 морковок, пучок сельдерея, пучок петрушки.
Как готовить. Мелко нарежь овощи, сложи в кастрюлю, залей двумя литрами воды и вари не более 10 минут. Затем оставь на медленном огне на 30 минут, до полной готовности. Если с трудом переносишь капустный запах, можешь добавить немного уксуса.
Также в диет-дни, кроме супа из капусты, можешь позволить себе:
1 день. Свежие фрукты (кроме бананов, винограда, дыни и арбузов, хотя для двух последних уже и не сезон).
2 день. Свежие или вареные овощи (кроме кукурузы, фасоли, гороха).
3 день. Свежие овощи и фрукты (с теми же ограничениями по видам).
4 день. Если совсем не терпится, можешь съесть 2-3 банана с обезжиренным кефиром. А если есть сила воли — замени бананы на груши или яблоки.
5 день. Позволь себе 250 г постного отварного мяса и не более 5 свежих помидоров.
6 день. Съешь небольшой кусок отварного мяса птицы или говядины, с небольшим количеством свежих овощей.
7. день. Небольшая порция отварного нешлифованного риса (желательно без соли и специй) с овощами. А на десерт побалуй себя порцией фруктового салата, заправленного нежирным йогуртом или кефиром.
