Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








ТОП- 5 овощных диет

ТОП- 5 овощных диет

Лето словно специально создано для того, чтобы ты привела фигуру в порядок. И наконец-то попрощаться с лишними килограммами, которые скрывают твою талию. В этом тебе помогут вкусные и сочные овощи лета. Выбирай свою овощную диету и худей легко!


Самые эффективные овощные диеты


1. Кабачковая диета


Что обещает? За неделю можно похудеть от 2,5 до 4 кг.


Суть диеты: основа рациона – диетические блюда из кабачков.



Основные правила кабачковой диеты:


- используй  кабачки темно-зеленого цвета


- для приготовления блюд кабачки не очищай от кожуры, потому что в ней содержится основное количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов


- во время кабачковой диеты рацион можно разбавить фруктами и овощами, которые хорошо сочетаются с кабачками. Например, огурцы, помидоры, свежий перец, персики, яблоки.


- сидишь на кабачках, но не забывай о белках. Допустимы постная рыба и птица, отварные или приготовленные на пару.


- под запретом мучное, сладкое, жирное, жареное, фастфуд, газированные напитки, алкоголь. Обрати внимание: это требование актуально для этой и всех последующих диет.


Примерное меню


Завтрак: 250 г тушеных кабачков, 150 г других овощей или фруктов, стакан зеленого или травяного чая или минеральной воды без газа.


Второй завтрак: одно яблоко или стакан фреша – можно грушевого, апельсинового, киви или ананасового.


Обед: 300 г запеченных кабачков, кусок отварной птицы или запеченной рыбы, небольшая порция фруктов.


Полдник:  250 г запеченных кабачков, 150 г свежего капустно-морковного или огуречного салата, стакан минеральной воды без газа.


Ужин: фруктовый фреш, небольшая порция фруктов или небольшая порция кабачков, приготовленных по своему вкусу:



Соблюдать можно от одной недели до двух. Потеря веса за неделю – от 3 до 5 кг.


Суть: в основе рациона – свежие помидоры и/или томатный фреш. Вспомогательные блюда, например, рыба или птица готовятся без соли и специй.


Примерное меню


Завтрак: стакан томатного фреша, 2 ломтика ржаного хлеба с тонким слоем нежирного творога.


Второй завтрак: 2 свежих помидора или небольшая порция фруктов.


Обед: стакан томатного фреша, салат из свежих помидор, заправленных растительным маслом, порция отварного риса или кусок запеченной рыбы.


Полдник: салат из свежих помидор и огурцов или 2 небольших помидора.


Ужин: стакан томатного фреша, салат из свежих помидор и зелени, кусок отварной птицы или небольшая порция отварного риса. На десерт – немного фруктов.


Перед сном: чашка ромашкового чая без сахара.

3. Огуречная диета


За неделю на этой диете можно избавиться от 4-5 кг. Кроме того, диета помогает наладить работу кишечника, нормализовать обмен веществ и «почистить» кожу от прыщиков и прочих неприятностей.


Суть диеты: за день съедать от 1 до 2 кг свежих огурцов, конечно, за 5-6 приемов.


Примерное меню


Завтрак: два огурца, кусочек отрубного хлеба.


Обед: овощной суп, сваренный на воде, заправленный растительным маслом, два-три огурца.


Полдник: яблоко или апельсин.


Ужин: салат из огурцов и зелени, заправленный растительным маслом.


Если очень хочется есть, то незадолго до сна можно съесть 1-2 огурца.



За неделю на капустной диете можно потерять от 3 до 4 кг. Суть: основа рациона салаты из свежей капусты, а также тушеная, вареная и пассированная капуста. Без вреда для здоровья на капустной диете можно сидеть 10 дней, не больше. Если у тебя проблемы с кишечником, свежую капусту замени отварной.


Примерное меню


Завтрак: зеленый чай или стакан минеральной воды, капустный суп на воде с добавлением растительного масла, кусочек отрубного хлеба.


Второй завтрак: салат из свежей капусты.


Обед: салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом. Кусок отварной птицы или запеченной рыбы.


Полдник: немного фруктов или фруктовый фреш.


Ужин:  салат из свежей капусты или отварной капусты, 1-2 яблока, травяной чай.


Перед сном: чашка травяного чая.


5. Морковная диета


За пять дней можно потерять около  4 кг. Суть этой очищающей диеты: в рационе как можно больше моркови, как свежей, так и различных диетических блюд из нее.


Завтрак: ромашковый чай или стакан минеральной воды без газа, салат из свежей  моркови и яблок.


Второй завтрак: 1-2 свежих моркови или стакан морковного фреша.


Обед: салат из свежей моркови, заправленный оливковым маслом, кусок запеченной морской рыбы, 1-2 свежих яблока.


Полдник: стакан морковного фреша, свежие фрукты (кроме бананов и винограда).


Ужин: салат из свежей моркови, отварная морковь, заправленная растительным маслом, с грибами или кусочками отварной птицы, чашка ромашкового чая.


Перед сном: травяной чай.


Если очень любишь сладкое, тебе понравится абрикосовая диета.


Попробуй ягодную диету от звезды «Титаника» актрисы Кейт Уинслет и диету-монию от актрисы Рене Зеллвегер.


Также узнай, на какой вид тренировок обратить внимание, если ты хочешь выглядеть стройной и сексуальной.


Хочешь баловать свое лицо и тело приятными процедурами без ущерба для кошелька, участвуй в нашей программе скидок и получи

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.