Последние события

Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.

Календарь

«    Август 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








5 объективных причин, почему твоя диета не работает

5 объективных причин, почему твоя диета не работаетМногие девушки, особенно те, которые всеми силами, путями, правдами и неправдами пытаются сбросить килограммы, сталкиваются с тем, что диеты не работают.

Вот ты сидишь на этой диете, отказываешь себе в лишнем кусочке хлеба, а даже грамм не уходит. Почему?
Давай разберемся. Ведь у этого явления есть свои логичные причины, а мы о них даже не задумываемся.
Ты слишком резко садишься на диету

Этот пункт касается самых радикальных диет, которые предполагают резкое сокращение рациона. Однако, когда ты резко и быстро снижаешь свое питание до одного огурчика в день, ты вряд ли похудеешь.
Это ведь не секрет, что в такой ситуации организм начинает думать, что начался голод и бережет силы.

Разумнее будет отказаться от некоторых вредных позиций в твоем рационе. Например, от алкоголя, фруктов, булочек. И перейти на дробное четырех разовое питание.

Ты сидишь на неправильной диете
Не существует волшебной таблетки и диеты, которая бы подходила всем и всегда. Поэтому, стоит подходить к выбору способа для похудения более правильно и осознанно.

Необходимо рассчитать свой индекс массы тела и от него отталкиваться.
ИМТ рассчитывается следующим образом: вес в кг делим на рост в см.
От этих знаний, можно определить свою норму потребления калорий и немного ее уменьшить. А еще добавить спорт. И тогда все будет хорошо.

Ты заедаешь голод
Когда мы на диете и хотим есть, очень часто начинаем заедать голод различными фруктами, смузи и другими вещами. Однако, они не помогут.
Во-первых, не спасут от голода, а во-вторых, наоборот, только хуже сделают.

Фрукты достаточно калорийны и содержат в себе много фруктозы, которая только вредит фигуре.
В диетическом рационе могут присутствовать, но только в единичном количестве. Например одно яблоко или одна груша. И так далее.

Ты ешь только обезжиренное
Надпись «обезжиренный» на йогурте или твороге делает его для нас каким-то магическим. Мол, от него точно не располнеешь.

Однако, это не так.
Конечно, в таких продуктах намного меньше калорий, но в них и нет никакой пользы. Это пустой продукт, от которого ты только сильнее захочешь есть.
Ты не ешь углеводы и жиры

Это очень глупый шаг (даже глупее, чем есть только обезжиренное). Для здорового организма и здорового похудения просто необходимы и углеводы, и жиры, и белки. Только в умеренных количествах.

Конечно, от бургера ты поправишься, а вот от сендвича с лососем нет.
Чувствуешь разницу? Вот именно.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.