Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Почему от углеводов поправляются: 3 основные причины

Почему от углеводов поправляются: 3 основные причиныЕсли организм не получает достаточное количество углеводов, человек становится слабым, возникает апатия и головокружение. Но если углеводов много – появляется лишний вес. Как же быть в такой ситуации?

Углеводы — основной источник энергии для нашего организма! В сутки их должно быть не меньше 60% от калорийности всего рациона.

Не те углеводы выбрала
Есть два типа углеводов – простые и сложные. Простые — это глюкоза и фруктоза, которые есть во всех видах мучных изделий, мюслях, рисе, лапше и макаронах, картошке. Сложные углеводы, или как еще их называют — мелденные, содержатся в овощах, фруктах, в бобовых, и ягодах. Когда простые углеводы попадают в организм, то сразу же превращаются в сахар. Поэтому когда ты ешь продукты с простыми углеводами, то тебя не покидает постоянное чувство голода.

Углеводы
Сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются организмом намного медленней, не вызывая резкого подъема сахара в крови. При этом ты чувствуешь себя более сытой. Какой вывод? Чтобы не поправляться, выбирай трудноусваиваемые углеводы: зелень, бобовые, овощи, фрукты, крупы и злаки.

Переедаешь
Углеводосодержащие продукты — это вкусно и многие часто не могут удержаться от добавки. Следи за своим рационом и не переедай, ведь если ты «наедаешь» больше калорий, чем нужно твоему организму, вес будет расти. Расход калорий за день — это важно.

Неправильные напитки
Даже если в твоем меню отсутствуют простые углеводы, ты все-равно можешь поправляться, если будешь употреблять высокоуглеводные напитки. Кола, фанта, спрайт и прочие напитки их списка сахарозных и газированных, а также сладкие фруктовые соки и, конечно же, пиво должны исчезнуть из твоего рациона.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.